什么是阿育吠陀清潔(Ayurvedic Cleanse)？

阿育吠陀清潔是一種自然療法，從業者認為它有助于凈化身體和心靈。所涉及的治療方法包括阿育吠陀清潔飲食、冥想和散步或瑜伽等輕量運動。這種清潔推薦給那些缺乏能量、有消化問題、渴望垃圾食品或貧窮的人濃度水平。阿...

阿育吠陀清潔是一種自然療法，從業者認為它有助于凈化身體和心靈。所涉及的治療方法包括阿育吠陀清潔飲食、冥想和散步或瑜伽等輕量運動。這種清潔推薦給那些缺乏能量、有消化問題、渴望垃圾食品或貧窮的人濃度水平。阿育吠陀的凈化有三個階段，即普羅瓦噶瑪、潘查卡瑪和回春階段。

香菜經常被用來進行阿育吠陀清潔Purva業力是準備階段，在實際清潔前三周開始。在第一階段，遵循阿育吠陀飲食，所有動物產品，罐頭和加工食品，從飲食中排除刺激物和剩菜。準備階段的第二階段開始于清潔前一周，在此期間，飲食主要限于全谷類和蔬菜。在準備阿育吠陀清潔時，也要進行一些輕量的運動，如散步、深呼吸，瑜伽和冥想。這樣做不僅有助于身體為凈化做準備，也有助于心靈的凈化。

孜然籽，可以用于阿育吠陀的凈化Panchakarma是阿育吠陀凈化開始的階段，毒素從體內被清除這是一種持續數天的禁食，使用草藥茶、瀉藥和灌腸劑等清潔藥物，以及大量的休息、冥想和溫和運動。阿育吠陀清潔推薦的草藥茶包括孜然、香菜、小豆蔻莢、茴香籽等香料，黑胡椒和生姜。調料放在一壺水里燒至沸點，然后文火燉大約五分鐘。在離開火后，在過濾之前，它們可以再浸泡15-20分鐘。

許多用于清潔的阿育吠陀茶包括香菜籽潘查卡瑪舞臺不是每個人都適合的，因為禁食對身體很難。因此，建議在阿育吠陀治療師的監督下進行。想要進行阿育吠陀清潔但不能進行潘查卡瑪階段的個人可以繼續使用阿育吠陀飲食約45-60天，以進行溫和的清潔

在阿育吠陀清潔的恢復階段，喝大量的液體。在清潔之后，恢復階段開始，持續大約一周。禁食被小的和主要由全谷類和蔬菜以及大量液體組成的清淡食物。此時，力量和能量會回到身體，因為身體不再背負著沉重的毒素大腦也開始了它的治療過程，讓個體達到一個新的意識水平。建議一個人繼續保持健康的飲食，在阿育吠陀清潔后進行鍛煉和冥想，以獲得最佳健康。

阿育吠陀清潔的飲食應與瑜伽等鍛煉相結合小豆蔻經常被用作阿育吠陀清潔的一部分。