什么是敘事心理治療(Narrative Psychotherapy)？

敘事心理療法是利用個人的個人生活歷程來幫助他或她打破消極模式的做法。這種療法是基于這樣一種理論：每個人都有一個個人的故事，或敘述，其中包含了他們為什么抑郁、社交尷尬、總是生氣或不快樂的細節。許多敘述心理治療...

敘事心理療法是利用個人的個人生活歷程來幫助他或她打破消極模式的做法。這種療法是基于這樣一種理論：每個人都有一個個人的故事，或敘述，其中包含了他們為什么抑郁、社交尷尬、總是生氣或不快樂的細節。許多敘述心理治療師召集兒童或家庭，鼓勵他們充實一些稀奇古怪的故事。使用這種方法通常可以幫助幼兒和那些缺乏自我意識的人把自己的生活看作是一條相連的時間線，而不是一系列隨機事件敘事心理療法使用一個人；幫助他或她打破消極模式的人生旅程。敘述性心理治療的關鍵之一是治療師缺乏意見。治療師通常不會評論患者的敘述。相反，咨詢師會向患者提問，鼓勵他或她用越來越多的細節來記錄他們的敘述。這通常包括幫助患者回憶過去的事件，并將這些事件與情緒聯系起來。然后這些經歷與其他事件相關聯，通常形成一種模式，患者可能會隨著時間的推移開始感知。

治療師允許患者無需判斷就可以探索自己的過去大多數敘述性心理治療課程都涉及鼓勵患者發展一個更厚的故事。例如，如果患者說他認為冰淇淋味道不錯，治療師可能會質疑為什么冰淇淋味道好。具體的詢問可能包括促使患者描述其質地、甜度、甜度等，還有冰激凌的溫度。治療師甚至可能會試圖找出病人最喜歡的冰激凌，然后問他為什么他認為這種口味是最好的。所有這些都是在治療師沒有判斷或意見的情況下完成的一般來說，敘述性心理治療的重點是詢問患者為什么首先尋求治療，答案可能是患者總是疲憊不堪、情緒低落，這時治療師可能會提示患者講述自己的人生故事，從現在開始，向后發展。敘述性心理治療通常取決于在患者的故事中找到閃光的時刻。這是指當前問題不存在的記憶。在這種情況下，記憶會讓患者感到快樂和滿足，而不是沮喪一旦意識到這個閃光的時刻，治療師就可以開始判斷是什么導致了患者目前的問題。理想情況下，這個事件發生在問題成為患者生活的主導之前。從這里開始，治療師可以試著幫助患者記住當前的問題并不總是存在的，目前問題的原因也可能在此時變得明顯在這一認識之后，患者和治療師可能會一起幫助患者的未來敘事走上更愉快的道路。

敘事心理療法基于這樣一種信念：每個人都有一個包含以下細節的個人故事：為什么他們沮喪或不快樂。