什么是慈悲冥想(Compassion Meditation)？

慈悲冥想是一種特殊的冥想訓練，專注于將活動的常規益處與個人與他人的關系相結合。這種冥想的一些支持者認為，加入富有同情心的元素可以增強冥想，并提高一個人的整體健康水平有益于他或她的社區。這種較新的冥想是一種一...

慈悲冥想是一種特殊的冥想訓練，專注于將活動的常規益處與個人與他人的關系相結合。這種冥想的一些支持者認為，加入富有同情心的元素可以增強冥想，并提高一個人的整體健康水平有益于他或她的社區。這種較新的冥想是一種一般的冥想活動，由大師和其他熟悉冥想藝術的人共同推動。

同情冥想是基于同情是一種人類可以學習的"技能"的前提。同情冥想背后的一個觀點是，同情是一種人類可以學習的"技能"。在新的研究之前，人們通常認為同情心是一種與生俱來的性格特征，受基因和其他因素的影響。現在，科學家們說，同情心可以通過一些活動如慈悲冥想獲得同情冥想是一種特殊的訓練，它可以幫助人們形成一種整體的心理狀態。一些核磁共振成像研究表明大腦中控制同情的區域而其他的特質則對以這些特質為中心的重復活動做出反應這就形成了很多關于慈悲冥想和類似活動的思考的基礎。一般來說，做慈悲冥想的人會嘗試"引導"同情，并且經過反復的努力，也許能夠真正改變他們思考和生活的方式那些想要練習這種冥想的人通常從一個共同的"定心"過程開始，或者消除分心，包括閉上眼睛或以其他方式阻擋視覺干擾，以及使用控制呼吸；專家建議一個安靜的空間，沒有強烈的氣味或極端的溫度，在其他方面足以控制思想的焦點，個人通常開始想象一個他們喜歡的人。這就為慈悲思想的一般"輸出"奠定了基礎。在冥想過程中，這個人會循環地將同情指向世界上不同的人、群體或地區慈悲冥想得到了整體健康專家和為當今市場提供服務的"身心"治療師的大量關注。這一理念在流行的日間電視節目和其他場所也很突出。更多的人正在思考如何進行這些有針對性的情感活動可以改變他們的生活，無論是與身體、心態有關，還是兩者兼而有之

慈悲冥想試圖改變人們的思維和生活方式。