什么是夏令時(Daylight Saving Time)？

夏時制，俗稱夏令時，但被錯誤地稱為夏時制，是指在整個國家，在春季和秋季改變時鐘的做法。許多人都熟悉這樣一句話："向前沖，向后退"。這就是說，在春天，時鐘向前調一個小時，導致夜間損失一個小時。在秋天，時鐘向后調整一個小時。...

夏時制，俗稱夏令時，但被錯誤地稱為夏時制，是指在整個國家，在春季和秋季改變時鐘的做法。許多人都熟悉這樣一句話："向前沖，向后退"。這就是說，在春天，時鐘向前調一個小時，導致夜間損失一個小時。在秋天，時鐘向后調整一個小時。

夏時制時間從春季開始，那時我們通過將時鐘調快而失去一個小時的睡眠時間。美國大部分地區（不包括亞利桑那州和夏威夷，例如）和世界上其他一些國家用這種方式調整時鐘，以便在溫暖的月份多獲得一小時的日光。事實上，這種做法在一些國家被稱為夏季時間。其效果是在夏時制期間，太陽似乎晚了60分鐘才升起，而落山的時間也比較晚。這些變化使白天顯得更長，盡管它并沒有真正改變。

夏令時有助于減少對人造光的需求。夏令時的一個主要好處是減少了對人工照明的需求。由于白天似乎持續的時間較長，人們通常是清醒和活躍的，與人工照明有關的能源費用可能會減少。在夏時制期間，交通事故也可能會減少。一些人認為，這種時鐘和日光變化也可能對健康和犯罪率產生影響。在美國，3月的第二個星期天標志著夏令時的開始；夏時制從2點開始秋天的第一個星期天，時鐘會向后撥一個小時，但情況并非總是如此。以前，時間的變化是在四周前2005年的《能源政策法案》將夏令時延長至11月。這一變化預計將節省大量的石油，因為企業在白天通常不需要那么多的電力。在世界上其他遵守夏令時的地區，時間可能會稍有不同。歐洲國家都遵守了這一規定在相當長的一段時間里。然而，1996年，歐盟的歐洲夏令時間變得標準化。它的開始和結束日期與美國不同。歐洲國家的時鐘都在三月的最后一個星期天提前，在10月的最后一個星期天，夏時制被推遲。在南半球國家，夏令時的處理方式甚至不同。在那里，夏季在12月到來，因此，時鐘通常在10月份向前移動。非常靠近赤道的國家不會以這種方式更改時鐘。它們享受的白天時間在所有季節都是相似的。因此，改變時鐘沒有太大好處。

夏令時開始時，我們會損失一小時的睡眠時間，經常導致疲勞。