什么是中間肌(Vastus Intermedius)？

股中間肌位于大腿，是股四頭肌群的一部分，其主要作用是伸展膝關節，因此可用于多種不同的活動，包括上樓梯和騎自行車。由于其位于大腿中部，它對下肢的穩定性起著重要作用側弓箭步可以加強和調節大腿，包括股中間肌和其他腿部肌...

股中間肌位于大腿，是股四頭肌群的一部分，其主要作用是伸展膝關節，因此可用于多種不同的活動，包括上樓梯和騎自行車。由于其位于大腿中部，它對下肢的穩定性起著重要作用側弓箭步可以加強和調節大腿，包括股中間肌和其他腿部肌肉。股中間肌的起源在股骨上部的外側表面。從這一點開始，它沿著大腿中部向下延伸通過股四頭肌肌腱插入髕骨。它也通過髕腱插入脛骨粗隆。肌肉的神經支配通過股神經。

股中間肌是用來伸展腿部的。作為大腿的肌肉，股中間肌在許多方面都很重要日常活動。任何需要伸展腿部的運動都會嚴重消耗肌肉。因此，如果肌肉功能不正常或太弱，則肌肉可能會導致膝關節疼痛。

由于股中間肌無力或功能不正常，可導致膝關節疼痛可以用來加強股中間肌的不同運動。例如，下蹲可以鍛煉股四頭肌的所有肌肉，但正確進行以避免受傷很重要。膝關節伸展機也常用于增強股四頭肌群的肌肉力量肌肉的柔韌性也很重要，否則會對膝關節造成過大的壓力。基本的股四頭肌伸展通常集中在股中間肌上。伸展時，擔架應單腿站立，輕輕地將腳拉向臀肌，直到感覺到拉伸。這個姿勢應該是保持約30秒后釋放。股中間肌緊繃被認為是股四頭肌和髕腱肌腱炎的常見原因。構成股四頭肌的其他三塊肌肉是股內側肌，股外側肌和股直肌。股中間肌雖然是股四頭肌群的一部分，但它是四塊肌肉中最深的，位于股直肌之下。這四塊肌肉對膝蓋骨的穩定性至關重要。例如，股內側肌和外側肌拉動髕骨的兩側，需要保持平衡才能使膝關節正常運動。

股中間肌的主要功能是伸展膝關節。