呼吸系統和運動有什么關系(the Relationship between the Respiratory System and Exercise)？

運動有很多已知的好處，從提高力量和柔韌性到幫助心血管健康。心血管健康的一個重要組成部分是通過參加定期的運動計劃來改善的。人體呼吸系統和運動是聯系在一起的，因為運動增強了身體有效利用氧氣的能力，一種氣體，通過與...

運動有很多已知的好處，從提高力量和柔韌性到幫助心血管健康。心血管健康的一個重要組成部分是通過參加定期的運動計劃來改善的。人體呼吸系統和運動是聯系在一起的，因為運動增強了身體有效利用氧氣的能力，一種氣體，通過與肺部的二氧化碳交換進入血液循環。

呼吸系統受損的患者可能會經常出現呼吸急促。由呼吸道組成，包括呼吸通道、鼻腔和口腔、咽喉和氣管或氣管-肺，呼吸系統負責從吸入的空氣中除去氧氣，同時通過呼出的空氣排出體內的二氧化碳。氧氣對許多重要的身體過程至關重要，尤其是細胞代謝，而二氧化碳是這些過程的廢物，呼吸系統與心血管系統協同工作，通過血液將氧氣輸送到人體組織，并將組織中的二氧化碳返回肺部，以便從體內排出。

心血管運動有助于充氧血液。如果不解釋心血管系統的功能，就無法解釋呼吸系統和運動是如何聯系在一起的。心臟泵送血液，使肺部獲得氧氣的血液循環到全身，同時也使脫氧血液（即沉積氧氣并帶二氧化碳返回的血液）循環吸入肺部的血液，一旦吸入一定量的氧氣這種吸氧發生在肺泡內，肺泡是肺泡中的微小囊，毛細血管被毛細血管滲透；毛細血管供養較大的血管，這些血管短暫地將含氧血液帶回心臟，然后由心臟泵送至體內。運動不僅能提高可從肺部空氣中提取的氧氣量，但是心血管系統可以輸送給人體組織的氧氣量以及這些組織的消耗量。心血管訓練能使個體在一定量的血液中吸收更多的氧氣，也就是說，心臟可以通過輸出較少的血液來滿足人體的氧氣需求，以較低的心率（每分鐘跳動次數）來表示，它也有助于增加紅血球的數量，它含有一種叫做血紅蛋白的蛋白質，氧氣附著在血紅蛋白上，以便在全身輸送。紅血球越多，意味著在一定量的血液中，有更多的氧氣可以輸送到組織中。呼吸系統和運動之間的另一個聯系是二氧化碳對血管的影響運動，細胞新陳代謝增加，這意味著必須消耗更多的氧氣來滿足身體的能量需求，因此，與休息時相比，排出的二氧化碳量增加。二氧化碳在血管中的增加導致血管擴張，或者擴大直徑。由于血管擴張，更大體積的血液和氧氣可以到達需要它的組織。這意味著健康的人將享受呼吸系統和運動之間的這種積極關系的另一個好處：不僅是較低的靜息心率，而且較低的呼吸頻率他們的身體在吸收和消耗氧氣方面變得越來越有效

呼吸系統由口、喉、鼻、竇、支氣管和肺組成。