什么是腳趾肌腱(Toe Tendon)？

腳趾肌腱把腳的肌肉連接到腳趾的各個骨頭上。有些腳趾共用肌腱，限制單個腳趾的單獨運動量。肌腱會通過關閉附著的肌肉來保護自己不受傷害。腳趾肌腱會受到高跟鞋或緊身鞋的很大懲罰。力量訓練和伸展運動將有利于肌腱和...

腳趾肌腱把腳的肌肉連接到腳趾的各個骨頭上。有些腳趾共用肌腱，限制單個腳趾的單獨運動量。肌腱會通過關閉附著的肌肉來保護自己不受傷害。腳趾肌腱會受到高跟鞋或緊身鞋的很大懲罰。力量訓練和伸展運動將有利于肌腱和肌肉。

穿正裝鞋壓縮腳趾會使腳趾肌腱緊張。肌腱是一種致密的結締組織，將肌肉附著在骨骼上。它們不像肌肉那么柔軟，也不像骨骼那么堅硬，因此它們兩者都能很好地協同工作。肌腱有助于支撐和穩定肌肉，事實上被編織成肌肉纖維。被稱為高爾基肌腱器官的小感覺神經可以感知由于突然動作或重復使用而產生的張力。為了保護自己不受傷害，肌腱會使附著在其上的肌肉放松或作為一種不自覺的反應而釋放出來。

各種運動可以幫助加強腳的力量；腳趾肌腱。腳部的肌肉和肌腱必須努力工作以支撐身體的重量。腳趾肌腱附著在腳趾的長骨上，有助于穩定整體平衡。一些腳趾共享屈肌肌腱，穿過多個骨骼，而不是沿著腳的長度。這就是為什么人類不能移動個別腳趾獨立于其他腳趾。

穿高或過緊的鞋子會對腳趾肌腱造成很大的壓力。腳趾肌腱也會像肌肉一樣繃緊。不合腳的鞋子和不好的姿勢會對單個腳趾肌腱造成不必要的壓力壓縮腳趾的鞋子，比如正裝鞋，或者像高跟鞋，會刺激整個腳的肌肉和肌腱，使腳趾肌腱和腳后跟的跟腱疲勞。

穿高跟鞋會對腳趾施加更大的壓力，并刺激足部的所有肌肉和肌腱一種增強肌肉的負重運動也能增強附著在肌肉上的肌腱。當肌腱更強壯時，它們會變粗，并能承受更多的壓力。一個肌肉和肌腱強壯的人可以處理身體壓力和突然的運動，而受傷的風險較小。就像肌肉一樣，肌腱可以收緊和收縮不活動。一個好的伸展計劃將保持肌腱和肌肉的柔韌性。

高爾基肌腱器官位于肌肉與肌腱的交匯處。