什么是睡眠延遲綜合征(Delayed Sleep Phase Syndrome)？

正如它聽起來的，延遲睡眠期綜合癥是一種當一個人經常不能在他或她想要的就寢時間入睡時發生的一種疾病，這不僅常常導致難以在所需的時間醒來，而且常常導致休息不足。這被認為是一種使人衰弱的疾病，因為患者的睡眠模式不符...

正如它聽起來的，延遲睡眠期綜合癥是一種當一個人經常不能在他或她想要的就寢時間入睡時發生的一種疾病，這不僅常常導致難以在所需的時間醒來，而且常常導致休息不足。這被認為是一種使人衰弱的疾病，因為患者的睡眠模式不符合正常的晝夜節律，正常的晝夜節律是身體的生物周期，通常每隔24小時重復一次夜間不能入睡，睡眠延遲綜合征患者白天常常過度困倦，這會影響他們的工作或學習。

延遲睡眠綜合征的影響包括易怒和抑郁。癥狀包括失眠，晚上精力旺盛，延遲睡眠期綜合征的影響包括易怒、抑郁和睡眠剝奪。該綜合征與失眠的不同之處在于，無論何時睡覺，睡眠期延遲的患者都會在幾乎相同的時間入睡。

個體經歷延遲睡眠期綜合征可能需要數小時才能入睡。延遲睡眠期綜合征通常始于青春期，盡管有些病例始于兒童時期。30歲以上的人很少會出現這種癥狀。類似癥狀，但不是綜合征本身，可能是由熬夜學習等事件引發的睡眠期綜合征患者應記下睡眠日記。只要睡眠時間適當，大多數患者都能獲得平靜、良好的睡眠，并能正常醒來這些患者通常被稱為"夜貓子"或"夜貓子"，因為他們的警覺性和高水平的能量往往發生在晚些時候和夜間。

延遲睡眠期綜合征可能會導致一個人一次在床上躺上數小時不醒。對于延遲睡眠階段，有許多可能的治療方法綜合征。清晨暴露在明亮的光線下會有幫助。這種光療法與季節性情感障礙患者的治療方法類似。

與季節性情感障礙患者一樣，清晨暴露在光線下是有益的。時間療法是一種推遲就寢時間的過程每24小時休息3小時，直到病人達到他或她想要的就寢時間。其他病人已經發現褪黑激素或維生素B12的好處。病人通常不會發現通過使用放松技術或安眠藥早睡的長期成功。事實上，服用安眠藥會加重白天的嗜睡問題。