便秘和抑郁之間有什么聯系(the Connection between Constipation and Depression)？

很多人可能會認為便秘和抑郁是不相關的，一種是精神上的，另一種是生理上的，但實際上，一個人經歷的心理變化會影響他的身體健康，抑郁和其他形式的精神壓力通常會導致便秘。抑郁可能導致便秘的原因之一是不良的飲食習慣和缺乏...

很多人可能會認為便秘和抑郁是不相關的，一種是精神上的，另一種是生理上的，但實際上，一個人經歷的心理變化會影響他的身體健康，抑郁和其他形式的精神壓力通常會導致便秘。抑郁可能導致便秘的原因之一是不良的飲食習慣和缺乏鍛煉，而這些往往伴隨著抑郁癥的發作。同樣，抑郁、壓力過大的人也可能無法定期通便，另外，有些人的消化系統會變得更糟，這只會使他們的消化系統更糟，或者兩者交替進行。

缺乏鍛煉可能會導致便秘。有時便秘和抑郁之間的聯系會因為一個人的飲食習慣而變得明顯。在許多情況下，抑郁的人不能像平常一樣健康地吃東西。有些人放棄水果、蔬菜和高纖維食品他們更喜歡吃垃圾食品或快餐。他們有時也會不吃飯，不能喝足夠的水來促進正常的排便。他們甚至會做出更進一步加重問題的選擇，例如選擇喝太多的酒來緩和情緒。

增加水的攝入有助于治療嚴重便秘。在許多情況下，便秘和抑郁之間的聯系與鍛煉有關。一個人正常生活的能力，有規律的排便與他的身體運動有一定的關系。運動有助于消化系統正常工作，并使參與排便的肌肉處于良好狀態如果一個人缺乏運動習慣，可能會導致便秘的進一步惡化，甚至可能會使他每天的飲食習慣變得更糟缺乏鍛煉常常是由一陣陣的抑郁引起的。抑郁的人經常感覺不正常，很難跟上他們正常的作息時間和規律，這是便秘和抑郁的另一種聯系方式。而許多人經常排便，卻不多想一個抑郁的人在上廁所時，可能會表現出相反的行為。在浴室里大便可能會成為一件讓人難以記憶的瑣事，或者當他感到有去廁所的沖動時，他可能會缺乏去廁所的動力。一個人跳過幾次大便后，他的大便會變得堅硬和緊實，受影響的人可能會便秘。

患有抑郁癥的人的飲食習慣往往不正常。有趣的是，有些人發現他們的消化系統受到壓力水平和精神感受的影響，即使他們的習慣沒有改變。一個抑郁的，壓力大的人可能會注意到他有一陣陣的腹瀉或便秘。在某些情況下，他甚至可能發展成腹瀉，一旦這種情況得到解決，便秘。惡心也是消化系統特別容易受到壓力的人的一個常見問題。

偶爾便秘一般不需要擔心瀉藥有助于緩解便秘。