腳踝肌腱炎怎么辦(What can I do About Ankle Tendinitis)？

踝關節肌腱炎是一種影響踝關節骨性關節狀部分下的肌腱的疾病，稱為脛骨后肌腱。當肌腱承受過大的應力時，可能會發生踝關節肌腱炎。例如，某些體育活動會導致過多的應力。網球、足球，棒球和籃球是一些給腳踝帶來壓力和緊張的...

踝關節肌腱炎是一種影響踝關節骨性關節狀部分下的肌腱的疾病，稱為脛骨后肌腱。當肌腱承受過大的應力時，可能會發生踝關節肌腱炎。例如，某些體育活動會導致過多的應力。網球、足球，棒球和籃球是一些給腳踝帶來壓力和緊張的運動的例子，任何人都可能患上腳踝肌腱炎，但那些不適應體育鍛煉的人可能更容易患上這種疾病；平足的人可能也更容易患上這種病。

籃球運動員通常會經歷腳踝肌腱炎。治療踝關節肌腱炎通常需要緩解疼痛和減輕炎癥。通常，踝關節肌腱炎可以在家中治療。要在家治療踝關節肌腱炎，最好停止任何活動導致疼痛。這意味著如果患者在運動，他需要停止一段時間。繼續運動只會加重病情。對于家庭治療無效或疼痛嚴重的極端情況，去看醫生是個好主意。

冰袋可以緩解腳踝肌腱炎引起的腫脹和疼痛。接下來，患有這種疾病的人需要讓腳踝休息至少48小時，盡可能遠離它。在這個區域放置一個冰袋也可能有幫助。但是，與其一次在這個區域保持幾個小時的冰，不如先用一個冰袋20分鐘，然后再把它取下來，每天重復20分鐘的冰敷治療幾次。一個特殊的冰袋或冷藏包可以如果有的話，可以用。如果沒有，病人可以把碎冰放在塑料袋里，用毛巾敲打。在處理腳踝肌腱炎時，壓迫也有幫助它有助于減少患者的腫脹程度。特殊的壓縮繃帶，如彈性包扎帶，可以達到這個目的。但是，最好咨詢醫生哪種類型的傷口最適合。此外，患者應保持腳踝高于心臟水平。在已經在床上、沙發上或軟墊腳凳上抬高的腳踝可以達到這個目的。抗炎藥對治療踝關節肌腱炎很有幫助。一般來說，那些可以在柜臺上買到的藥物，比如布洛芬，應提供足夠的止痛藥。對乙酰氨基酚和阿司匹林是其他非處方藥。如果這些藥不能提供足夠的緩解，醫生可以在檢查腳踝損傷后開一些更強效的藥物。

阿司匹林可能有助于減輕踝關節肌腱炎引起的疼痛。