什么是5Rthyms&reg；(5Rhythms®)？

舞蹈和動作可以作為一種治療實踐，5Rthyms?讓個人能夠接觸到周圍世界最基本的元素。它建立在這樣一個原則上：從母親的心跳到海洋中的波浪，生命中存在著一系列的模式。這些節奏分為五種不同類型：，每個人都被教導如何引導他...

舞蹈和動作可以作為一種治療實踐，5Rthyms?讓個人能夠接觸到周圍世界最基本的元素。它建立在這樣一個原則上：從母親的心跳到海洋中的波浪，生命中存在著一系列的模式。這些節奏分為五種不同類型：，每個人都被教導如何引導他們創造的能量。這個過程最初是由Gabrielle Roth開發的。他教授節奏，希望能將個人引入一個新的內在自我。

據說5Rthyms?技術打開了身體深處的冥想通道。這個過程是自由的舞蹈和運動，同時強調了自然界和人體中五種不同類型的節奏。混亂、靜止，教授抒情、斷奏和流暢，指導個人在感受到節奏的同時，而不是以一種特定的、正式的方式進行。5Rthyms?背后的一個主要思想是將運動作為一種冥想形式，不需要正式的步驟、常規，或是一種正確或錯誤的表演方式。當表演5Rthyms?舞蹈動作時，不同的節奏讓個人在不同的層次上與自己和世界聯系起來。舞蹈是關于節奏而不是動作本身，一個人通常會發現自己在表演自己的舞蹈。雖然大多數冥想是在身體靜止的情況下進行的，隨著各種節奏移動身體可以創造出一種深層的冥想形式，這將打開能量，并允許個體更好地理解她內心的存在。混亂被定義為我們和周圍世界中狂野和不受約束的行為處于混亂、有節奏的狀態下的人通常不知道從一個時刻到下一個時刻會發生什么樣的運動，雖然有自由的感覺，但不可能重現具體的動作或個體達到那種狀態的方式。頻譜的另一端是靜止，在這種狀態下，每個人都能意識到每一塊肌肉的每一次運動，以及她所處的世界的感覺。5Rthyms?的抒情動作是緩慢而流暢的，通常以重復模式的形式出現。舞蹈抒情的動作被比喻為引導靈魂進入身體的表達。斷奏是貫穿一切事物的基本脈沖節拍的表現，最常見的是與跳動的心臟相比，可以用來幫助引導接地的、實際的一面第五種類型的運動，流動，代表了個人和自然之間的聯系，通過貫穿所有的能量。