逆轉牙齦炎的最佳方法是什么(Best Tips for Reversing Gingivitis)？

數以百萬計的人患有牙齦炎，甚至沒有意識到這一點，他們認為刷牙時牙齦出血是正常的，在牙齦炎長時間生長后，最好借助牙醫的幫助來逆轉牙齦炎，但是輕微的牙齦炎有時可以在家里用一些專業知識和毅力來逆轉。每天至少刷牙兩次是...

數以百萬計的人患有牙齦炎，甚至沒有意識到這一點，他們認為刷牙時牙齦出血是正常的，在牙齦炎長時間生長后，最好借助牙醫的幫助來逆轉牙齦炎，但是輕微的牙齦炎有時可以在家里用一些專業知識和毅力來逆轉。每天至少刷牙兩次是很重要的，要注意刷牙時間要長，而不是用力。每天至少用一次牙線也是扭轉牙齦炎的必要步驟。最后，如果患者使用的是中硬牙刷或者使用一種刷毛硬度未知的牙刷，他或她可能會從改用軟牙刷中獲益。

扭轉牙齦炎通常需要牙醫的幫助。世界各地的牙科協會都認為，人們需要每天至少刷牙兩次才能擁有健康的口腔。不過，一些研究表明，相當一部分人忽略了這一點，即使他們有資源和時間。刷牙時，刷牙人應該把刷牙的時間定得更長，而不是更用力。用力刷牙以消除牙菌斑會刺激牙齦，損害牙齒的琺瑯質。刷牙要有適當的時間，刷牙器可以數到某個數字或哼一首大約兩分鐘長的歌。

清潔牙齒有助于預防牙齦炎。下一步，使用牙刷可能更容易逆轉牙齦炎，不太可能對牙齦和牙齒造成損害。許多牙科協會建議不要使用軟牙刷以外的牙刷。中硬牙刷可能會對牙齦和牙齒造成損害，但在去除牙菌斑方面沒有軟牙刷好得多。

即使牙齦出現牙齦炎，也要繼續用牙線清潔牙菌斑每天用牙線潔牙通常被認為是扭轉牙齦炎的必要條件，因為它有助于獲得和維持健康的牙齦和牙齒。雖然刷牙很重要，但用牙線清潔牙齒和牙齦的方式稍有不同。它可以去除牙齦線周圍的食物顆粒和牙菌斑，牙刷通常夠不到的地方。

每天用漱口水漱口有助于治療牙齦炎。看牙醫是扭轉牙齦炎的一個重要組成部分。除了通過清潔牙齒和牙齦來保持口腔健康外，牙醫可以就預防牙齦炎的方法提供建議。一般情況下，牙齦炎患者不會試圖自行逆轉牙齦炎，這樣做可能是危險的，也可能是無效的。如果沒有合格的口腔衛生專業人員的持續幫助，嚴重的牙齦炎幾乎不可能逆轉。

牙周疾病的階段，包括牙齦炎。

刷牙時牙齦出血是不正常的，但可能是牙齦炎引起的。