禁食真的有助于防止時差嗎(Fasting Really Help Prevent Jet Lag)？

預防時差反應的方法有很多種，其中包括一些方法，比如通過比你晚睡或早睡來自然改變你的晝夜節律。2008年，有人提出了禁食來防止時差反應，但現在不要讓自己挨餓。旅行跨越時區會讓人產生時差反應。禁食可以防止時差反應的...

預防時差反應的方法有很多種，其中包括一些方法，比如通過比你晚睡或早睡來自然改變你的晝夜節律。2008年，有人提出了禁食來防止時差反應，但現在不要讓自己挨餓。

旅行跨越時區會讓人產生時差反應。禁食可以防止時差反應的觀點是基于對老鼠的研究。哈佛醫學院的一項研究表明我們確實有第二個時鐘，一種是基于我們醒著吃東西，而這通常是最有可能得到食物的時候。科學家用基因改造的老鼠來控制晝夜節律，然后給它們一種病毒形式的基因，使它們失去利用"秒"鐘或食物鐘的能力。接受這種額外基因的老鼠只需睡一覺就可以吃一頓飯，而且必須被叫醒和喂食。

緩慢調整身體的晝夜節律是一種預防的方法時差反應。醫生隨后恢復了"食物鐘"的基因功能，老鼠很容易接受新的作息時間，并在進食時間前一小時自動醒來。根據這項研究，醫生推測人類可能有類似的機制，這也會影響時差反應。我們可能會在不同時區的錯誤時間醒來，這不僅僅是因為我們習慣了在不同的時間睡覺，還因為我們的身體在向我們發出進食的信號。我們可以通過禁食來防止時差反應的理論來自這些老鼠的研究。如果我們禁食12小時，假設，我們重新設置食物鐘，這可能有助于防止時差這一理論的唯一問題是，它似乎在人類身上不起作用。對那些在飛行前或上夜班前禁食12小時的人進行的類似研究表明，時差綜合癥的癥狀并沒有減少，也沒有在不同的時間表上更容易入睡。這項研究還存在另一個固有的問題對某些人來說，禁食和坐飛機可能會很困難。低血糖的人會使時差綜合癥加重普遍的惡心或嘔吐。在炎熱的日子里，脫水可能是一個問題。由于這個想法在重置我們的時鐘上似乎不起作用，你可能需要研究其他處理時差的方法。當然，老鼠現在能以12小時的速度防止時差反應，但我們是男人（女人）還是老鼠？。