怎么才能在過年的時候吃啥都不胖？
過年了，又有很多好吃的東西等著我們吃了，吃過了基本上都會發胖，那么我們怎樣才能在過年的時候吃啥都不胖呢？請看下文。
操作方法
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01
吃完飯后，不要坐著，散散步
首先，我們吃完飯后，不要選擇坐著休息，盡可能的出去散散步或者走走，那樣可以有助于我們消化，其次也可以幫助我們消耗掉攝入的能量。 -
02
堅持鍛煉
我們一定要堅持每天都鍛煉，那樣可以有效的幫助我們控制體重，要將鍛煉作為我們的一個習慣，只有每天鍛煉才能保持體重不會增加，才能讓我們不至于變胖。 -
03
每餐都不要吃得太撐
每餐我們都不要吃得太撐，盡可能的吃飽就行了，吃得太撐就會將多余的能量轉化為脂肪被存儲起來，這樣想不胖都是困難的。 -
04
葷素搭配、不要挑食
我們在吃飯的時候，盡可能的葷素搭配著飲食，不要全吃肉，那樣很容易讓我們變胖，合理膳食，也就是要注意葷素搭配。 - End
- 發表于 2018-02-12 00:00
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- 分類：社會民生
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