長期吃素可以長壽？

素食是有益于人的身體健康的，可以一定程度避免出現“三高”問題，但是長期吃素就一定長壽嗎？那可不一定，下面我們來看一下具體原因。

操作方法

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素食也要講究方法的，極端的素食容易導致缺乏鈣鐵鋅，缺乏這些營養物質會導致免疫力低下，容易得各種疾病，對人的身體是極端有害的，反而不能長壽。
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素食者往往會缺乏維生素B12，缺乏這種維生素，容易讓人感覺困倦，體重減輕精神抑郁。所以吃素也要注意飲食均衡，同一種素食不要重復吃，素食種類一定要多，這樣營養才會全面。想要長壽，一定要以身體健康為前提。
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素食者有的是全素還有的是半素，素食者飲食搭配好，也可以長壽，但素食并不是長壽的充分必要條件。長壽還需要有一個好的心態。飲食合理，飲食適合自己的身體，能夠保證自己身體健康，就可能長壽。
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本人也是一個素食主義者，偶爾添加雞蛋和牛奶，身體健康，抵抗力非常強，但是并不反對別人吃葷。做好自己，自然就能給身邊的人樹立榜樣。素食者最好的選擇粗糧，少吃加工比較深的精糧，同時多吃時令的蔬菜和水果。只要能夠保持身體健康，就有可能長壽。身體不健康，長壽就是一句空話。
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