短跑比賽怎么跑法更快
今天小編和大家分享的是短跑比賽怎么跑法更快？希望能夠幫助到大家。
操作方式
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01
短跑角逐前要包管有杰出的睡眠，充沛的體力，不要喝過多的水，更不要抽煙，喝酒，做好賽前籌辦勾當，防止肌肉拉傷。
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02
要正視起跑，短跑剛起頭的起跑很是主要，剛起頭的時辰都要猛沖一下，然后連結本身的速度，可以跟一個和本身速度差不多的人一路跑。
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03
跑步的時辰要正視呼吸，一般環境下是三步一呼，三步一吸，跑步的時辰嘴巴不要張太年夜，以免將過多的冷空氣吸進肚子里，導致肚子疼。
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04
將近到終點的時辰要進行沖刺，用盡全身的氣力標的目的前猛沖，這個時辰可以年夜口呼氣，整個短跑的過程要注重好節拍。
- End
- 發表于 2018-04-07 00:00
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- 分類：醫療衛生
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