補充這些營養可以緩解眼疲勞？
現代人除了睡覺的幾個小時之外，恐怕眼睛幾乎是常年無休工作。長時間工作，眼睛就會出現疲勞，人們覺得眼睛干、酸澀、看不清東西、容易流淚等等，這時候補充以下營養有助于緩解眼疲勞。
東西/材料
維生素A
葉黃素
維生素B2
維生素A
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01
維生素A是眼部的主要營養，又稱視黃醇，能維持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，而且可以或許加強人眼暗順應力。缺乏維生素A會導致眼睛目力減退、干眼癥、夜盲癥等等。
維生素A的本家兒要食物來歷有動物肝臟、奶類、蛋類。胡蘿卜素可以或許在人體轉化當作維生素A。
葉黃素
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葉黃素是眼部本家兒要色素，有助于幫忙眼睛抵當電子產物中放射出來的藍光，有極強的抗氧化性，有助于庇護目力。葉黃素固然叫葉黃素，可是食物來歷本家兒要依靠深綠色蔬菜。
維生素B2
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01
維生素B2又叫核黃素，是一種輔酶，一旦缺乏就會就影響機體的生物氧化，使代謝發生障礙，呈現眼結膜炎等等。
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- 發表于 2018-05-08 00:00
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- 分類：醫療衛生
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