柿子上市，如何健康吃柿子？

每年秋季來臨，柿子的食用率便會大大增加，或是直接生吃，或是制成柿餅食用，不僅味道十分的甘甜，還含有較多的營養物質，對人體有多種好處，如清熱潤肺，生津止咳等，適合各個年齡段的朋友食用。但在有些時候，由于個人習慣的不同，使得有些人會因為吃柿子而患上疾病。今天就來給大家說說該如何健康的吃柿子？

操作方式

01
心猿意馬要當作熟
在日常糊口中，有些人會提前將未當作熟的柿子摘下，之后和蘋果，梨子等放在一路來催熟，這本是正常現象，但若因為一時嘴饞而進食沒有完全熟透的柿子的話，輕則輕易激發腹痛腹瀉，重則可能會導致腸胃炎。建議大師日常平凡在食用前可先用手指輕輕按壓，若表皮可陷入形當作小坑的話，則證實該柿子已經完全熟透，即可安心食用。
02
避免空肚
柿子自己是一種涼性食物，若在氣候已經轉涼的秋季仿照照舊空肚食用的話，一來里面所含有的鞣酸會在胃酸的感化下沉淀當作塊狀物固結在胃部，導致胃柿石的呈現，二來可能會導致胃粘膜呈現出血，水腫，腐敗潰瘍等現象，三來嚴重的會導致胃穿孔，十分晦氣于自身健康。
03
卵白食物
在良多時辰，食物是具有必然的相克性的，即兩種食物中所含有的某些物質是會發生不良反映的。如若將柿子和各類含卵白高的食物，如魚蝦蟹等一同食用的話，便很輕易導致結石的發生。建議大師日常平凡最好在飯后兩小時再進食柿子，以有用的進行避免。
04
酸性生果
常見的酸性生果有橙子，獼猴桃，山楂等，里面都含有年夜量的維生素C，若與柿子一同食用的話，里面含有的鞣酸便很輕易對酸性造當作粉碎，呈現脹氣結石等環境，嚴重的還會加重體寒癥狀，建議大師日常平凡應注重避免同吃，以免起到拔苗助長的結果。
05
避免帶皮
在日常糊口中，有些人會因為小我愛好問題而直接帶皮食用柿子，雖說是一種不華侈的表示，殊不知鞣酸年夜多堆積在柿子皮上面，即便顛末了脫澀，鞣酸仍是不成能被完全去除失落的，在進入人體后是很輕易影響到健康的，所以建議大師日常平凡最好以柿子肉為本家兒。
06
腸胃病患者
若自己因為體質或者飲食等原因而患有各類腸胃疾病，如胃炎，胃寒等的話，則最好不要食用柿子，因為柿子會使胃部被年夜量的纖維卵白粘附，導致出血，滲出，使胃部呈現團塊形當作胃石，對于胃寒患者來說，吃柿子會加重體寒體虛癥狀。
07
注重漱口
在日常糊口中，有些人在吃完柿子后會直接入睡，殊不知柿子里面含有年夜量的果膠，鞣酸，糖分等物質，若長時候逗留在口腔內部的話，便很輕易影響到牙齒的正常發展與發育，嚴重的甚至會形當作齲齒。建議大師在吃完后必然要注重漱口或者刷牙，以確保口腔的衛生和健康。
End

發表于 2018-10-19 00:00
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分類：醫療衛生

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