含糖量最多的水果有哪些

若是你對身體攝入糖的量很謹嚴，除了天天的飲食含糖量外，您還要考慮天天吃的生果含糖量。那么含糖量多的生果有哪些呢？請繼續閱讀下面的內容。

多糖生果

1
芒果
生果對你有益處！它含有您需要的纖維和其他營養素。但它也有自然糖，有些比其他更多。例如，一個芒果含有高達45克的糖，若是你想要不雅察體重或吃幾多糖，這不是你最好的選擇，或者只吃幾片。
2
西瓜
切開的楔形西瓜中含有17克糖。顧名思義，它含有水，它含有一種叫做電解質的特別礦物質，這些物質恰是你的身體在陽光下顛末一段時候后需要充電的。只需連結一兩片。
3
無花果
兩個中等巨細的16克。若是你想要緊密親密存眷你的糖，可以切一對，并在它們上涂一些山羊奶酪，以獲得富含卵白質的零食。
4
其次噴鼻蕉、梨、櫻桃、葡萄都是含糖量高的生果。若是你想削減糖的攝入量，這類生果要削減食用的量。