一碗米飯有多少熱量
操作方式
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01
我們天天都在吃米飯，可是你到底領會米飯幾多，除了它能飽肚子，彌補能量，你知道一碗米飯到底含有幾多熱量嗎？一碗米飯也就在150卡路里的熱量。
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02
不吃飯來減肥的女孩子們，告訴你們你們這樣是不合錯誤的，即對身體欠好，反而輕易增肥！本家兒食不足，削減碳水化合物，就會增添卵白質的含量，就會增肥喲。
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03
100克米飯（約2兩米飯）的熱量是115千卡。2兩米飯其實也不多，這是我們沒頓最根基需要的卡路里。餐廳松松的才100g.
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04
按照《中國居平易近炊事指南》的建議，女性伴侶天天的攝入量550～880克，減肥時代起碼也要150g擺布。
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05
若是要算天天應該吃幾多米飯或者面粉的話，只需要一個公式：本家兒食量（克）＝5×小我體重（公斤），知道了公式后算出天天該吃的量，不要因為減肥而不吃飯。
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06
比擬那些面包和國外的那些食物漢堡包來說，米飯更輕易減肥，因為米飯輕易使人感受飽的很快，就不會吃良多，米飯配上肉和蔬菜，可以讓你在飲食平衡的根本上瘦下來。
- End
- 發表于 2019-04-16 17:40
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- 分類：醫療衛生
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