腰部按摩手法有哪些
操作方式
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01
坐在床上，將手放在擺布后腰椎的處所，然后五指并攏，上下揉搓，直到發燒。
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02
將雙手握當作拳頭，然后放在腰上標的目的周圍滾動式按摩，先上后下，再自下而上，頻頻輪回。
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03
兩手打開，然后頻頻搓，待手發燒之后，放到腰椎正中，再上下推搓，直到發燒。
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04
雙手放到腰部，然后用掌根按腰眼，再用手使之上下發抖，一組20次即可。
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05
坐在床上，用雙手的中指按住腿上的膝關節后，一下一下地按，直到呈現酸麻的感受即可。
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06
連結坐姿，兩手五指并攏，別離放在擺布后腰椎部，手掌心上摩擦，至局部發燒；或是兩手握拳，放腰部標的目的周圍滾動按摩，頻頻多次進行；也可以將雙手搓熱，以掌根按腰眼處，快速上下發抖15-20次。
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07
命門穴：位于第二、三腰椎棘突間。按摩可起到培元固本、健旺腰膝的功能，治療月經不調，虛損腰痛等癥，食指掌指關節突起部置于命門穴上，先順時針偏向壓揉9次，再逆時針偏向壓揉，反復36次。
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08
腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。對峙按摩能增添腎臟的血流量，改善腎功能，天天摩擦兩側腎俞，每次10分鐘擺布。
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09
陽關穴：在第四腰椎棘突下的凹陷處，天天按摩可疏浚陽氣、強腰膝、益下元。用手指指腹按揉此穴，按摩約5分鐘時候，至局部發燒為宜。
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10
腰眼穴：在第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷處，與陽關相平。常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作快速且有力，至局部發燒。
- End
- 發表于 2019-04-19 20:19
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- 分類：醫療衛生
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