休息下看個電視，可能感覺更糟？

躺在沙發上看電視聽起來就像是在一天忙碌繁重的工作之后最完美的結局，但沉迷在電視機前可能只會讓你覺得更糟。近日一項研究發現給那些疲憊并帶有壓力的人看電視會讓他們覺得有罪惡及挫敗感。研究認為這是因為他們認為自己可以花這些時間干點更有意義的事。或者也可能是認為其他人會因知道他們看一些沒有營養的電視節目而看扁他們，如肥皂劇，真人秀等。

在一個名為罪惡沙發蟲的研究中，荷蘭以及德國的研究人員們詢問了大概500名志愿者他們在前一天工作或是學習之后有多累。同時他們還詢問了志愿者如果他們打游戲或者看電視的話心里會怎么想。《傳播學報》報告說研究表明那些壓力最大的人在這些本該是放松的晚間活動中獲益最小。比起放松或平靜的感覺，他們覺得自己更像是負有罪惡感并且覺得挫敗。同時這類人也表明他們更傾向于把打開電視當做是逃避做其他事兒的一種方式。

研究人員說疲憊會使我們更渴望去打開電視或者是其他一些并無需求的事情，而當我們真的去做了這些事的時候，便更傾向于覺得因為缺乏自控而感到愧疚。德國美因茲古藤堡大學的教授 Leonard Reinecke 說道：“渴求使用媒體來進行娛樂的行動會加劇我們因看媒體而帶來的罪惡感。和其他一些休閑活動比起來，娛樂媒體被認為是低效而且缺乏文化的活動。沉迷于看電視的人和那些通過運動，冥想和社交活動來度過休閑時間的人比起來會更傾向于有罪惡感。”

同時教授還強調手機的普及讓我們更容易在路上觀看自己喜歡的節目或玩游戲，他補充道：“在使用手機和移動網絡的時候，大量豐富的網絡內容和溝通比起恢復手段而言更像是一種壓力或負擔。”

（via dailymail）