男人也有更年期嗎？

世界上最可怕的事是什么？火星撞上地球？不，是你的青春期撞上你媽媽的更年期，對于女性更年期的狀態，大家肯定都有所耳聞，煩躁、多疑、脾氣壞、說發火就發火，對于不少孩子來說，更年期的媽媽簡直就是家里隨時會被引燃的“爆竹”，那如果我告訴你，你的爸爸也可能會變成一個“爆竹”，你會怎么想？

爸爸變“爆竹”，說的就是男性更年期。更年期，專業的說法叫“圍絕經期綜合征”，是指婦女絕經前后出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組癥候群。男性雖然沒有經期，但隨著年齡的增長，體內激素的分泌也會發生一些變化，特別是一種塑造男人陽剛形象的雄性激素——睪酮的分泌會顯著減少，而這種減少同樣會導致男性在生理、心理方面的一些變化，也就是男性更年期。男性更年期的癥狀據統計可達上百種，大體上可分為以下幾類：體能退化，如皮膚開始加速老化，經常感到乏力，但躺下又失眠或難以入睡，沒有食欲，骨骼和關節開始老化、疼痛、四肢發涼等；精神心理失調，健忘，注意力難以集中，容易心慌、憤怒，對以前喜歡的事物失去興趣；組織器官老化，如心血管、消化器官、泌尿器官、神經系統等，各種疾病接踵而來；性方面退化，性欲降低，無晨間勃起等。

雖然每一個男人都會經歷雄性激素衰退這個過程，但為什么我們很少看到誰家的爸爸像媽媽一樣每天都沒完沒了地嘮叨、罵人呢？原因有兩個，一是我們對“男性更年期”的概念還不普及和了解，雖然早在1939年，西方學者海勒就提出了“男性更年期”的概念，但時至今日，人們都仍然覺得更年期是女性的專有病癥，所以很多男性在遭遇更年期的時候都會把自己的變化歸咎于外界環境和年齡；第二，就是男性特有的自尊心，在這個以男性為主導的世界里，社會對男性的定義就是“成熟、沉穩、內斂、強大”，所以很多男人即使身體不舒服也不會表現出來，更不會承認自己已經老了。

這時候，作為晚輩的我們更需要察覺和體諒爸爸們的變化，一方面要多溝通、盡量消除隔閡，另一方面，也要注意飲食上的調節，減少食用含糖量高的食物，多吃些豆制品，魚肉，新鮮蔬菜等，它們不但富含植物性蛋白質，還有大量微量元素，可以幫助爸爸們更好的調節身體上的變化，平穩度過更年期。此外，因為到了這個時候，心血管等器官也都開始進入衰老狀態，在平時更要注意運動和養生，避免出現心腦血管方面的疾病。

（作者：單少杰）

發表于 2014-08-13 00:00
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