孩子挑食怎么辦？

孩子挑食的話，身體各方面的營養就不會均衡，這個時候媽媽就會特別頭疼，為此絞盡腦汁想了各種方法，可惜效果并沒有那么理想。因此小編特意為媽媽們準備了以下幾個方法，可以利用以下的辦法，慢慢讓孩子變得不再挑食。

操作方法

01
改善口感
對于很多的食物的質感，孩子們還沒有習慣，如果孩子覺得食物的口感不佳，就會不愿意吃飯，比如有些蔬菜所含的纖維質特別多，由于孩子的牙齒不是很強壯，所以孩子吃起來就會覺得不好咀嚼，就對這些蔬菜特別的反感，如果遇到這種情況，可以將這些纖維質的蔬菜，切得細小一些或者干脆煮爛，這樣吃起來就容易多了。
02
改變烹調方式
舉個最簡單的例子，很多孩子都不愿意吃苦瓜，因為苦瓜吃起來味道特別的苦，就算有些大人吃起來苦瓜都感覺不是特別的合胃口，更別說小孩子了，大部分的人會直接炒苦瓜吃，但是炒苦瓜苦味就會特別的濃重，這個時候可以直接將苦瓜和排骨燉湯喝，苦瓜的苦味就不那么濃重了，孩子也更容易接受。
03
改變味道
如果單純的吃蔬菜的話，味道吃起來并不是很豐富，有些孩子吃的次數多了，就會對某些蔬菜特別的排斥，對于一些蔬菜除了采用烹炒的方式以外，可以做一些味道不同種類的醬，比如大豆醬，蘋果醬，青醬等等蘸醬，由于每種醬的味道不同，用蔬菜蘸著醬吃的話也有不同的口味，口味多起來了，食欲也就提高了。
04
給菜品裝飾
有些網絡上的菜品看起來就特別的吸引人，而且顏色也豐富多彩，再對比自己給孩子做的那些菜，既沒有造型，也沒有裝飾。孩子大多都喜歡新奇的東西，所以對于那些既沒有造型，也沒有色彩的菜品，孩子肯定就不愿意吃了，所以可以在菜品的造型上，多進行一些變化，可以參考網絡上那些的擺盤裝飾。
05
讓孩子參與制作
在做飯的時候，可以讓孩子一起來參與菜品的制作，這樣你就和孩子有了很多的互動，比如在采購食材的時候，可以讓孩子參與進來，讓孩子參與進來了以后，他們就會有小小的成就感，這時候孩子對于自己所做的菜品，除了會加倍的珍惜以外，還會給予這些菜品更多的關注，無形中就改善了挑食的情況。
06
準備多樣餐前點心
很多孩子都會喜新厭舊，他們不會對一個事物長期的專注，所以在吃飯之前，可以準備一些味道不同，口感不同，甚至形狀不同的餐前點心，這些點心可以是花樣水果，蔬菜沙拉，營養餅干等等，這樣孩子就更愿意嘗試更多的品種，吃的種類多了，營養也就豐富了。
07
身教重于言教
爸爸媽媽都是孩子的鏡子，有些孩子之所以挑食，其實和爸爸媽媽也有很大的關系，與其天天叫孩子不要挑食，不如爸爸媽媽給孩子樹立一個榜樣，吃的方面也做到多樣化，在吃飯的時候，營造一個好環境，孩子自然就會跟著爸爸媽媽模仿，從源頭上就斬掉挑食的壞毛病。
08
和喜愛之物搭配
如果你的孩子特別不喜歡喝牛奶，你完全可以把牛奶和孩子特別的鐘愛的東西搭配在一起，比如孩子不喜歡喝牛奶，可以在做糕點的時候將牛奶加進面粉里。
End

發表于 2017-10-16 00:00
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分類：兒童母嬰

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