剖腹產的月子餐食譜30天
女性在坐月子時代，除了要連結充沛的睡眠，還要靠飲食來調度本身的身體。可是過于盲目標進補反而會帶來反結果。所以對于新媽媽放置月子餐食譜也長短常有講究的，那么對于剖腹產的新媽媽來說，應該若何放置剖腹產的月子餐食譜呢？
月子餐之第一天
- 1
一杯蘿卜水，一杯白開水，大米粥。剖宮產后6個小時，腸道排氣后，產配偶才能進食，蘿卜水的感化：促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生。
- 2
中國媽媽寶寶網愛心提醒：產后8小時辰必然要上茅廁，排出小便很主要，可以或許防止你尿路傳染。
- 3
彌補足的碳水化合物有利于恢復能量，卵白質可以快速修復身體，豐碩的鐵和幫忙鐵接收的維生素C也是必需的營養素，可以幫忙身體恢復活產時掉去的血液。別的，給寶寶喂哺母乳時，骨骼會流掉良多鈣，所以實時彌補鈣也很需要。法國“產美盾”產后專用修復營養，富含38項黃金營養，彌補孕產過程母體流掉元素（HDA、維生素A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生素和礦物質等）。“產美盾”富含燕窩唾液酸，其含量僅次于母乳，這是最具價值的當作分。哺乳期食用，能大大提高哺乳媽媽的奶水質量，也有助于促進寶寶的大腦發育和體質加強。
月子餐之第二天
- 1
早：自做小米粥，也可以用開水沖雞蛋，既有營養，味道也不錯
- 2
下戰書：小米粥或者是爛面條，面條湯可以用鯽魚湯之類的。
- 3
晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋
月子餐之第三天
- 1
早：白米粥(里面摻和點小米)，一個肉包子里面塞點酒釀(肉餡不吃，有開奶的功能)。
- 2
午：白米粥(里面摻和點小米)。
晚：白米粥(里面摻和點紅棗)，清炒雞毛菜，
- 3
從第三天起頭，為了通便，天天吃一根噴鼻蕉。噴鼻蕉應該連皮放到微波爐里面轉30秒再吃。這樣做是為了不吃到冷的生果。此外生果也可以這么做，像獼猴桃之類的。沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鐘.
月子餐之第四天
- 1
早：黑米粥(加枸杞)，一個豆沙包。
午：鯽魚湯搭配“產美盾”，加一個沖雞蛋。
晚：黑魚湯(恢復傷口的)，雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯
“產美盾”+鯽魚湯，能提高母乳量以及母乳的營養。
- 2
紅豆：
凡是女性在月經期，吃一碗熱呼呼的紅豆湯，可以有用舒解月經期的嚴重癥狀況癥狀。母乳排泄不足時，也可以吃紅豆湯。
- 3
黑米：比通俗大米更具營養，具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功能，對于少年鶴發、配偶女產后虛弱、病后體虛及貧血、腎虛均有很好的補養感化。
月子餐之第五天
- 1
早：白米粥，一個豆沙包
午：鯽魚湯搭配“產美盾”，內加青菜和面條
晚：黑魚湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗
月子餐之第六天
- 1
早：白米粥，一個豆沙包，半個饅頭
午：白米粥，鯽魚湯
晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥
月子餐之第七天
- 1
早：一個豆沙包，酒釀煮雞蛋
午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋
晚：3碗鯽魚湯，清炒白菜，白米粥
注：鯽魚湯先冷卻，然后用來蒸蛋，里面放一個噴鼻菇。
月子餐之第八天
- 1
早：黃豆+花生米(去皮,因為花生皮會回奶)，打當作花生豆乳一碗，豆沙包一個，黑米糕一個
上午：一個獼猴桃
午：酒釀加2個雞蛋，一碗鯽魚湯
下戰書：一碗黑魚湯，3個黑米糕
晚：一碗黑魚湯，清炒生菜，一小碗紅薯燒飯
月子餐之第九天
- 1
早：一碗花生豆乳，一個豆沙包
上午：公雞湯，據說公雞比母雞加倍下奶
午：鯽魚湯+雞蛋+面疙瘩，一碗豆乳，4個黑米糕
下戰書茶：獼猴桃
晚：公雞湯+雞蛋，一碗黑魚湯，清炒白菜
- 2
妊婦出產后體內血液的雌激素濃度大大降低，這時催乳素就會闡揚 感化，促進乳汁形當作。而老母雞體內就含有大量雌激素，產后若是多吃會讓產配偶體內的雌激素程度大量增高，而使催乳素功能削弱、消逝，導致妊婦無法下奶
月子餐之第十天
- 1
早：鯽魚湯下面條+一個雞蛋+小白菜
上午：公雞山藥枸杞紅棗湯
午：酒釀+2個雞蛋
晚：排骨山藥湯，三黃雞山藥枸杞紅棗湯，清炒白菜、生菜
月子餐之第十一天
- 1
早：一個豆沙包，一碗三黃雞湯及雞肉
午：排骨燉山藥+面疙瘩
晚：三黃雞湯、豬肚湯+面條+青菜+黃芪
月子餐之第十二天
- 1
早：豬肚燉黃芪湯一碗，豆沙包一個，豆乳一碗。
午：麻油烏雞一碗，蒸鵝蛋一個。
晚：紅豆餐。
- 2
麻油烏雞：用月子米酒洗清潔烏雞。把老姜放到麻油鍋里炸熟，插手烏雞，放米酒。大火煮開后改小火燉，直到煮熟為止。蔥都不消放。
- 3
紅豆餐：紅豆洗清潔，用溫水泡20分鐘。放入高壓鍋，插手米酒、老姜，煮到收湯為止(30-40分鐘)。起鍋時可插手紅糖。
月子餐之第十三天
- 1
早：鯽魚湯一碗，酒釀煮雞蛋2個
午：麻油雞湯+面條
下戰書茶：小碗噴鼻蕉粥，黃豆豬手湯
晚：一碗油麥菜，2碗鯽魚湯，一條鯽魚肉
月子餐之第十四天
- 1
早上：一碗鯽魚湯，一個蒸鵝蛋，一只奶黃包
上午：豬肚湯
午：豬肚湯+青菜面條，黃豆豬手湯
下戰書：麻油雞湯
月子餐之第十五天
- 1
早：一碗鯽魚湯，一碗酒釀沖雞蛋，2個奶黃包
午：雞湯面，紅棗木瓜湯，鯽魚湯
下戰書：紅棗木瓜湯，黑魚湯
晚：西紅柿炒雞蛋，面疙瘩+豬肚湯+山藥
月子餐之第十六天
- 1
早：酒釀煮湯圓，雞湯
午：豬肚山藥湯+面條，排骨湯
下戰書茶：紅棗木瓜湯
晚：清炒胡蘿卜絲，排骨湯，一碗米飯
月子餐之第十七天
- 1
早：一個奶黃包，酒釀沖2個雞蛋，紅棗木瓜湯
午：豬肚湯+面條
下戰書茶：麻油雞
晚：公雞湯+一碗米飯
月子餐之第十八天
- 1
早：公雞湯+面疙瘩+青菜，桂圓枸杞花生湯
午：豬肉丸+青菜+雞蛋，鯽魚湯
下戰書茶：蒸鵝蛋，燕窩
晚：半碗米飯，雞湯
月子餐之第十九天
- 1
早：一個豆沙包，一個黑米糕，酒釀蒸鵝蛋
午：豬手黃豆湯，紅棗木瓜湯
晚：清炒青菜、菠菜，麻油雞，半碗米飯
月子餐之第二十天
- 1
早：酒釀煮鵝蛋，2個奶黃包，1個黑米糕
午：鯽魚湯，麻油烏雞湯
下戰書茶：鯽魚湯
晚：西紅柿炒雞蛋，麻油烏雞湯，冬瓜炒牛肉，清炒黃瓜、白菜
月子餐之第二十一天
- 1
早：一個豆沙包，一個奶黃包，一碗鯽魚湯
午：豬肉丸+菠菜+鯽魚湯
下戰書茶：鯽魚湯
晚：黑米飯+紅薯，牛肉炒胡蘿卜，清炒青菜，黃豆豬手湯
月子餐之第二十二天
- 1
早：黃豆豬手湯，2個奶黃包，2個黑米糕
午：黃豆豬手湯，豬肉丸湯，炒青菜
晚：鯽魚湯，西紅柿炒雞蛋，炒青菜
月子餐之第二十三天
- 1
早：酒釀煮雞蛋，一個黑米糕，一個奶黃包
午：麻油雞
晚：鯽魚湯 半碗米飯 清炒青菜
月子餐之第二十四天
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早：一碗豆乳，一個奶黃包，兩個黑米糕
午：蓮藕排骨湯+枸杞，青菜
晚：麻油雞，青菜，2個牛肉丸
月子餐之第二十五天
- 1
早：1碗豆乳，2個奶黃包
午：西紅柿炒雞蛋，清炒青菜，黃豆豬手湯
下戰書茶：麻油雞
晚：豬肚燉山藥+5粒牛肉丸
月子餐之第二十六天
- 1
早：芝麻豆乳，1個豆沙包，酒釀煮鵝蛋
午：黃豆豬手湯，豬肚山藥湯
晚：公雞湯，炒青菜
月子餐之第二十七天
- 1
早：鯽魚湯，一個豆沙包，一個奶黃包
午：麻油雞+面條
晚：黑魚湯，炒雞蛋，麻油雞，半碗米飯
月子餐之第二十八天
- 1
早：鯽魚湯，2個豆沙包
午：黑魚湯，麻油雞
晚：魚湯面條+青菜
宵夜：花生大米粥.
月子餐之第二十九天
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早：蝦仁餛飩
午：栗子雞塊，米飯
晚：海米炒豆芽，米飯
宵夜：酒釀+1個雞蛋
月子餐之第三十天
- 1
早餐：鯽魚湯下面條+1個雞蛋+小白菜
中餐：黃花杞子蒸瘦肉,黃豆豬手湯，米飯
晚餐：栗子黃鱔煲，發菜，米飯
- 發表于 2019-07-20 23:44
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