小米搭配什么煮粥，營養價值更高

李時珍稱小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”，可以補虛、健脾、和胃、安眠。不外，除了用純真地用小米熬粥，還可以加點料，能讓營養、攝生感化翻倍！

方式/步調

1
小米+桂圓
桂圓益處出格多，最為凸起的是安神助眠。若是呈現掉眠、健忘、頭暈、心慌等環境，桂圓就能在彌補氣血的同時，起到安神解憂的感化。
小米自己也有安神的感化，和桂圓儀器煮，可以說是“強強結合”。
桂圓輕易引起“火盛：，火盛又輕易動血，所以妊婦不適合吃。
2
小米+枸杞
春天恰是養肝的季候，枸杞味甘性平，入肝、腎二經，具有滋補肝的感化。
并且，枸杞很百搭，煮小米粥時加點枸杞，把肝胃都養好~
傷風發燒、腹瀉、身體有炎癥時最好不吃枸杞；一般來說，健康的當作年人天天吃枸杞不要跨越20克。
3
小米+白術
說到祛濕，良多人會想到薏米，其實對于脾胃欠好的人，白術更適合。
尤其是炒白術，長于健脾燥濕，祛濕的同時又惠而不費。
并且，白術氣息清噴鼻，加到小米粥里，不單不會粉碎味道，還能增添風味。
白術性偏溫燥，熱病傷津及陰虛燥牽蘿補屋者不宜服用。
4
小米+山藥
山藥和小米都是攝生界鼎鼎有名的“養胃明星”，所以，煮小米的時辰加點山藥，養胃結果杠杠的！
山藥養陰，能助濕，一些濕盛中滿及有積滯者是不宜服用的。好比消化不良、腹脹、嗝氣的患者，服用山藥后會加重這些癥狀。
5
小米+陳皮
先將粥熬煮至軟爛，再將陳皮掰開至小塊，放入粥中繼續熬煮半晌即可。
用陳皮和小米粥一路熬，不僅能開胃助消化，還可以止吐。
6
小米+綠豆
都說”苦寒傷胃“，一般降火的食物對胃都不太好。
不外，綠豆就比力暖和，降火的同時還能”潤燥“，起到滋養脾胃的感化。
而小米也是護胃的食物，兩種食物一路煮，更不怕胃病了。
在服用溫熱性中藥時代，最好不要食用綠豆，因為會降低藥物療效，常見的溫補藥物有人參、黃芪、丁噴鼻、高良姜肉桂、附子等等。
7
小米+紅棗
紅棗有補中益氣、養血安神的感化，和小米一路煮，還能闡揚健脾益氣的感化。
濕熱重、舌苔黃的人不適合吃紅棗；糖尿病患者也要少吃紅棗。
8
小米+南瓜
南瓜有潤肺益氣、治咳止喘、通便當尿等感化，近年來的研究發現，南瓜還能預防動脈粥樣硬化。
兩黃相遇，不僅味道誘人，還能預防動脈粥樣硬化，讓你的血管越來越“年青”。
9
小米+百合
在病菌殘虐的季候里，一個不小心傷風咳嗽就會到來。
在小米粥里加點百合，可以或許起到潤肺止咳、安神助眠的感化。
風寒咳嗽、虛寒出血、脾虛便溏者不宜選用百合。
10
小米+紅薯
小米有按捺胃酸排泄的感化，所以，小米和紅薯的搭配，能改正紅薯易導致胃酸排泄增多的短處。
食積氣滯的人不要吃紅薯。
食積氣滯的人會感應胃部脹滿，偶然還會胃痛，沒食欲，吃點工具就會消化不良，還會經常打嗝。

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