揉腹有什么功效？怎么揉

揉腹早一次晚一次，選擇在睡前后起床后最好，若是有恒心，也可以在午后加一次。練一周擺布就可感受腹內氣順手轉呈恍惚泛動之象，對峙一個月，能感觸感染到驚人的轉變。

方式/步調

1
降血壓
腹部為胃經及脾經等多條經絡循行之處，是以按揉腹部可以健旺脾性，有助痰濕之邪的代謝，對痰濕中阻型的高血壓有很好的療效。
對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平息怒火，使人平心靜氣，血脈暢通，起到輔助治療感化。
2
甩贅肉
中醫認為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的本家兒要原因是脾掉健運、氣血郁滯所致。故欲減肥，首當從脾調節。按探腹部，經由過程腹部的活動，可以健脾助運。
此外，揉腹還能刺激末梢神經，使腹壁毛細血管通順，促進脂肪耗損，削減腹部脂肪的聚積，收到對勁的減肥結果。
3
治便秘
良多有便秘的人不喜好吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點，形當作了依靠。其實可以嘗嘗揉腹，讓身體恢復自身的功能。
按揉時，用力要適度，精神集中，呼吸天然，持久對峙，必然會收到較著的結果。揉腹時，呈現腹內溫熱感、饑餓感，或發生腸鳴音、排氣等，屬于正常反映，不必擔憂。
4
治痛經
今朝良多年青女性在面臨痛經時，一般是經由過程服用止痛藥物來緩解痛苦悲傷的，服藥雖生效很快，但不宜長時候利用。事實上，摩腹對治療痛經也具有很好的療效。
這是因為，按揉腹部可以疏經通絡，引血下行，使經行暢達。因為小腹為胞宮地點之處，是以摩、擦小腹可促進小腹內微輪回，調經止痛。
5
消火氣
什么樣的人輕易上火呢？反而是身體陽虛的小姑娘和陰虛的中年女性；陽虛的小姑娘，身體寒了，寒本家兒收斂，身體味呈現瘀堵，這樣就會造當作上下陰陽不得交通，虛火上去了下不來。經常以手心揉腹，可以疏浚瘀堵，讓陰陽正常交通，慢慢氣順了，火氣就消了！
6
祛冷氣
腹部走的大多是陰經，而小腹又是陰經訂交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，是冷氣最愛堆積的處所，所以揉腹很關頭。手心的勞宮穴是火穴，有溫養的結果。經常以手心按摩小腹至發燒，不單能讓人體主動集結脂肪來御寒，還能養元補氣、滋陰培陽。
7
治胃病
胃、十二指腸潰瘍病。天天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目標。
因為胃潰瘍病的發生與胃酸排泄過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素排泄增添，阻止胃酸過量排泄，防治潰瘍病。
8
躺著按
取仰臥位，以右手撐按順時針偏向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼起頭轉圈兒，一圈接一圈慢慢擴大，直至揉遍全腹。按揉力度應該適中，以不發生痛感為前提。
9
坐著按
并腿危坐于椅子上，或兩腳分隔，與肩同寬，當作站立式。然后雙手相對搓至手心發燒，平鋪于腹部的擺布，別離以順、逆時針為偏向，輕揉輕摩腹部30～50圈為一組，力度以有微微發燒為佳。
10
站著按
右手的手心眼，對著肚臍眼神闕穴，以肚臍眼為中間，順按36下，反過來又按36下，每次正反為一組，可以多做幾組。
提醒：具體一次揉多長時候，應量力而行，10~30分鐘均可。揉腹時，經常會呈現腹內有溫熱感、饑餓感，或發生腸鳴、排氣等，屬于正常反映，不必擔憂。
11
禁忌
腹部按摩不要在過度饑餓或飽餐的環境下進行。
如腹部皮膚有化膿性傳染或有腸炎、痢疾、闌從頭至尾炎等急性炎癥時，不宜按揉，以免炎癥擴散；腹部有癌癥，也不宜按揉。

經驗內容僅供參考，若是您需解決具體問題(尤其法令、醫學等范疇)，建議您具體咨詢相關范疇專業人士。