春季日常怎么保健養生
春季，老是讓人歡喜讓人憂：花兒草兒都出來了，但第二天可能就俄然傷風了，出去采采風踏踏青，回來居然就拉肚子了……這是為什么呢？
方式/步調
- 1
曬背，打開抗寒開關
督脈巡行，陽脈之海。背心與心肺相通，風寒之邪極易透過背部侵入人體，背心一旦受涼就會導致肺寒，引起傷風咳嗽等癥狀。
- 2
小我建議
在陽光充沛的戶外，可以恰當脫下最厚實的外衣，讓太陽曬曬背部，連結30分鐘擺布。
這樣不單可以起到殺菌的感化，還能讓背部溫熱，這樣人的心臟會感覺很結壯、身體整體感受加倍輕易暖和，出格適合一些心臟老是空落落、身體不輕易和緩的中老年人和女性。
- 3
搓腳心，打開抵當力開關
中醫理論有“寒從腳起”一說，因初春時地面溫度較低，雙腳接觸時輕易受涼引起傷風。
人體下半部血液輪回比上身差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生。
若是能睡覺前經常搓腳和按摩腳掌心，在晚上睡覺前用熱水燙腳都能預防傷風，提高免疫力。
- 4
小我建議
腳心上有一個涌泉穴，它是足少陰腎經的起點具有必然的保健價值。
針灸或按摩此穴，具有滋陰補腎，頤養五臟六腑的感化。
- 5
拍四個點，打開健骨開關
膝本家兒筋，多“捂”膝蓋可以預防風濕性關節炎、氣管炎等疾病的發生。
日常平凡注重膝蓋的保暖，需要時可以套上護膝以增強保暖。
- 6
小我建議
肌肉萎縮、髕骨軟化的康復手法：單手四點按揉法。
- 7
遲早揉腹，打開消化開關
溫度還沒有完全上升，姑娘們的露臍衣已經上身。這其實長短常晦氣健康的，冷氣就會吸進體內。腹瀉就會找上門。
其實，高腰褲、長條目衣也是很美的，穿上可削減腹瀉幾率。
- 8
小我建議
揉腹的方式也很簡單，簡化版只需要用雙手交疊瞄準肚臍，然后順時針揉36下，逆時針揉36下即可。
揉的時辰肚子可能有咕咕聲，均屬于正常，只要腹部沒有在1年內動過大手術或者其他器質性病變，就可以安心揉腹。
- 發表于 2019-07-24 23:40
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