每天吃香蕉的七個好處

　　噴鼻蕉是日常人們很是喜好的生果，不僅因為噴鼻蕉的味道很好，此中還含有良多的身體需要的營養物質，吃噴鼻蕉的益處有良多，你知道幾個呢?

　　噴鼻蕉的功能和感化有良多，像是可以預防高血壓，同時可以生津止牽蘿補屋、潤肺滑腸，最主要的是噴鼻蕉可以提高身體的免疫力了。可是有較著水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。

　　噴鼻蕉的食物性味偏寒，所以體寒的人少吃為好，此刻我們來細數吃噴鼻蕉的益處吧

步調/方式

1
吃噴鼻蕉可預防或治療高血壓
　　因為噴鼻蕉中含有豐碩的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。別的一個降血壓的離子就是鈣，所以若是將噴鼻蕉切當作一小塊，跟富含鈣質的牛奶一路放入果汁機中打勻，就當作了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2
增添免疫力，預防癌癥
　　噴鼻蕉中的卵白質可以刺激T細胞分化，加強人體的抗癌的免疫力，并且它在腸胃道會直接被接收，不像其他卵白質會被分化，所以更具抗癌功能。
3
噴鼻蕉可以預防緩和解便秘
　　噴鼻蕉含很多纖維，可刺激腸胃蠕動，增添糞便體積，幫忙排便。中醫提醒空肚不宜吃噴鼻蕉哦。
4
飯前吃噴鼻蕉可以減肥
　　噴鼻蕉輕易填飽肚子，一根噴鼻蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以良多人用來當減肥的食物，不外減肥時不克不及光吃噴鼻蕉，還要搭配其他低熱量的食物，省得營養不平衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!
5
噴鼻蕉含有微量元素硼
　　在身體勞頓的時辰吃噴鼻蕉可以敏捷的恢復體力，同時噴鼻蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，是以能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者抱負的食療佳果。
6
吃噴鼻蕉可以節制血壓
　　覺得噴鼻蕉中的鉀元有降低血壓、庇護動脈內壁的感化，并含有大量血管嚴重素轉化酶按捺劑等化合物，有節制血壓的感化。
7
吃噴鼻蕉可以緩解郁悶
　　噴鼻蕉含能幫忙人腦發生羥色胺的物質，能使人的表情變得愉悅、減輕痛苦悲傷和郁悶，噴鼻蕉還有滑腸和止瀉感化。