冥想如何影響你的身體和大腦
冥想為您帶來諸多益處，例如改善免疫系統，增強心血管健康，改善情感。
方式/步調
- 1
削減炎癥：在某些環境下，炎癥是身體對過敏原或傳染的反映。但慢性炎癥會改變炎癥部位的細胞。它進犯正常的健康細胞和組織，從而導致健康問題，如糖尿病，癌癥，阿爾茨海默氏癥。冥想可以幫忙削減慢性炎癥的有害影響。
- 2
改善大腦：冥想兩周可減輕精力壓力并提高意識。冥想可以光鮮明顯增添大腦勾當，幫忙整個大腦同時闡揚感化，是以解決使命的能力越來越快，締造力越來越大，注重力集中度越來越高。
- 3
削減食欲：人們在經常進行冥想后，可以削減對事物的巴望，是以有助于連結健康的體重。
- 4
防止早衰：衰老的本家兒要原因之一是壓力。這是因為慢性應激縮短了端粒（染色體結尾DNA的反復序列）。按期冥想有助于耽誤端粒，耽誤細胞壽命，有助于不變和削減皮質醇激素的壓力。
- 5
心理健康加強：冥想可以經由過程降低抑郁風險來增添情感，因為它對大腦有積極感化。研究表白，冥想可以按捺情感改變細胞因子的釋放。細胞因子是一種炎癥化學物質，跟著時候的推移會導致抑郁癥。
- 6
緩解痛苦悲傷：冥想有助于緩解壓力，放松表情，在冥想時，您可以經由過程肌肉酸痛更多地存眷身體部位，經由過程呼吸和心靈節制。這有助于您放松肌肉，減輕較著的痛苦悲傷和痛苦悲傷。
- 7
免疫系統：按照一項研究，冥想操練的介入者將發生更高程度的抗流感病毒抗體。冥想有助于預防疾病和傳染，從而降低傷風的風險。
- 發表于 2019-08-24 06:00
- 閱讀 ( 775 )
- 分類：其他類型
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章