當你不運動時，身體會發生什么
懶惰、不愛活動會對身體健康發生重大影響。持久這樣，會大大增添患病的風險。請繼續閱讀。
方式/步調
- 1
你睡欠好覺：若是你是一個有睡眠問題的人，原因可能是不克不及經常熬煉。經常熬煉可以增添總睡眠時候，幫忙人們全天連結警悟和精神充沛。活動也被證實可以改善健康狀況并匹敵抑郁癥。
- 2
若是你不經常活動，你可能會發現爬樓梯或攜帶較重的購物袋時，你會喘不外氣來。按期活動可改善心血管健康，改善肺功能。若是沒有經常熬煉，你的身體在受壓時無法接收氧氣。這就是為什么當你不活動時，你會在做大量工作時呼吸堅苦的原因。
- 3
代謝減慢：你的新陳代謝此刻很是好，但跟著春秋的增加，天然代謝會減慢。然后會敏捷增添體重并導致健康問題。填補新陳代謝轉變的一個好方式就是熬煉更多。活動有助于提高人的新陳代謝率，防止體重增添和其他健康問題。
- 4
易受危險：活動越多，你就越有可能應對委靡和受傷的風險。不活動，你的肌肉會惡化，你的心臟健康和身體矯捷性也會降低。因為這些工作，你的身體更輕易受傷。為了連結身體的移動和限制危險，按期熬煉是最好的方式。
- 5
活動也會讓你表情歡愉：活動也會對你的心理健康發生影響。對于抑郁癥患者，活動可以減輕癥狀。經常活動然后遏制的人也加倍嚴重和沮喪。一些科學家認為這是因為活動影響大腦中的血清素和多巴胺等神經遞質，幫忙我們感應歡愉。為了改善您的情感，不管您的高強度或低強度活動，最好按期活動。
- 6
壓力：壓力是一種緘默的殺手，無論你是否懶惰，城市對你的身體發生很多負面影響。然而，經常進行體育熬煉的人壓力較小。因為活動，身體釋放更多的內啡肽，一種調節壓力和改善情感的激素。
- 7
不活動骨骼變弱：當我們變老時，骨骼會變弱。對于女性來說尤其如斯，因為患骨質松散癥的可能性是男性的四倍。骨質量較低的人起頭患骨質松散癥的風險較高。
- 發表于 2019-08-28 06:00
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