那些孩子應該養成的生活好習慣！

對一個孩子來說，良好的生活習慣應該從小養成，這些習慣會伴隨著孩子的一生，更加關乎到孩子的人生發展。如果孩子養成了良好的生活習慣，那么，孩子將享受這些習慣所帶來的好處。那么，孩子應該養成的生活好習慣都有哪些呢？

操作方法

01
規律的作息

規律的作息有利于孩子的身體健康和正常發育。家長們可以與孩子一起把日常要做的事情制定出一張生活作息時間表，把從起床一直到睡覺一天的事情全部寫下來。家長需要要求孩子嚴格按照作息時間表來執行，使孩子養成規律的作息。
02
用冷水洗臉

科學家們發現，給孩子用冷水洗臉可以鍛煉他們的耐寒能力，有效預防感冒，可以增強孩子的體質。所以，家長們應該幫助孩子養成冷水洗臉的好習慣，不論是春夏，還是秋冬，都應該堅持使用冷水洗臉。
03
用溫水刷牙

牙科醫生們建議，家長在讓孩子刷牙的時候，應該使用溫水。牙齒在35度左右的溫度下，能正常的進行代謝，太涼或者太熱的水，都對牙齒健康不利。刷牙時，使用溫水，能促進牙齒的新陳代謝，有利于牙齒的健康。
04
經常洗手

洗手可以清潔孩子的雙手，避免細菌進入體內。所以，家長應該從小培養孩子經常洗手的好習慣。在早晨起床后，晚上睡覺前，要洗手，在飯前，便后要洗手，在放學和玩耍后，要洗手，當孩子發現自己手臟了以后，也要及時洗手。
05
定時吃飯

對于孩子來說，吃飯需要定時。有些孩子在該吃飯的時候，不吃飯，過了一會兒，又要吃零食，這對孩子的腸胃消化不利。家長們應該規定孩子吃飯的時間，同時，要求孩子吃到一定量的食物，避免孩子吃一些零食。
06
經常喝水

水是人們不可缺少的物質，一個4歲到6歲的孩子每天需要大約100毫升的水，所以，家長應該注意觀察孩子，及時提醒他們經常喝水。家長們可以規定孩子在上午和下午必須各喝一次水，也可以在飯前1小時左右，提醒孩子喝水。
07
用熱水洗腳

熱水洗腳可以幫助腳部的血流速度加快，從而促進了全身的血液循環和新陳代謝。當孩子完成了一天的學習之后，用熱水泡腳不僅可以清潔腳部，還可以解除疲勞感，使孩子容易入睡。
08
充足的睡眠

當孩子在熟睡中，他們的身體里會分泌出更多的生長激素，充足的睡眠不僅能促進孩子成長發育，還影響到孩子第二天的學習效率和智力。如果一個孩子睡眠不充足的話，可能會產生反應遲鈍或者胃口比較差的情況。一個7歲的孩子，大約需要10個小時的睡眠時間。
End

發表于 2017-11-06 00:00
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分類：兒童母嬰

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