養身知識—水喝多的危害

人體約60%的重量都是水，水延續著我們的生命。水進入人體后，會將人體內的卵白質、脂肪、糖類、礦物質等營養物質稀釋，促進人體接收操縱。細胞的新陳代謝也離不開水，只有讓細胞喝足了水，才能進行正常的新陳代謝。那么，是不是水喝得越多越好呢?其實，喝水簡直能維持健康，但也不是喝得越多越好。

東西/原料

1
若是一次大量喝進白水而不彌補鹽分，水分經胃腸道接收后，又隨汗液排出體外，在出汗過程中又掉去一些鹽分，成果血液中的鹽分就會削減，濃度下降，一些水分就會很快被接收到組織細胞內，使細胞水腫，造當作“水中毒”。
2
持久飲水過多還會使腎臟持久處于超負荷工作狀況，進而影響心臟功能，使人感應疲憊無力、頭暈、記憶力減退、注重力不集中、食欲減退等，嚴重者還可能會呈現水腫、血壓升高檔現象。
3
有些人喝多了水還會呈現神志錯亂、掉語、嗜睡甚至昏倒等嚴重表示。這種環境尤其多見于長時候過量喂水的嬰幼兒。
4
特別人群，如水腫患者、心臟功能衰竭者等，喝水過多還會加沉痾情。
5
對于一天中的飲水也是需要合理分派，把握飲水技巧，保障身體健康。