產后疼痛怎么辦？

產后常見的疼痛主要有：腰痛、肌肉酸痛、乳房脹痛，尾骨痛，恥骨痛等。很多孕媽疼痛，已經影響到日常生活，吃飯睡覺都不踏實了。

操作方式

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1.肌肉酸痛：
最好方式是熱水浴、按摩和一些可以或許放松的方式，產后恰當做一些活動也能減輕癥狀，例如散步、產后瑜伽、泅水、慢走等。一般來說，這類痛苦悲傷無需服藥就可自行消逝。
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2.乳房脹痛：
產后乳汁布滿乳房，若是乳腺管還沒完全通順，乳汁不克不及順遂排出，會使孕媽感應乳房發脹、發燒和刺痛，哺乳是最好的解決法子，可以或許幫忙乳腺盡快通順。別的，還可嘗嘗熱敷，或標的目的乳頭偏向按摩乳房，都可幫忙乳腺暢達。選擇合適的妊婦內衣，型號偏大，去除鋼圈，減輕對乳房的榨取；
03
3.腰痛：
除了熱敷按摩以外，最主要的是減輕脊柱腰椎的榨取，可以利用醫學小熊產科促愈枕，可以或許不變支撐左側臥，防止仰臥綜合征。且連結30°左側臥，可以或許分離腰背壓力，促進輪回，從而可以減輕痛苦悲傷。
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4.頭痛：
產后可以稍微冷敷額頭，注重不要受涼，距離3-5s冷敷，幫忙血管縮短，也可進行一些簡單的按摩；放松是最好的方式，頭痛癥狀會跟著荷爾蒙排泄逐漸恢復正常而消逝，若是需要，也可以恰當地吃些止痛藥。
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5.胃痛：
孕媽日常平凡要少食多餐；飯后可恰當活動，促進消化；兩餐間多喝一點水；睡前少吃，吃完不要當即躺下；睡眠時枕頭墊高一點。可以多喝一些清淡營養的清粥，幫忙消化，以及蔬菜生果等，改善胃腸道功能。
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6.從頭至尾骨痛苦悲傷：
臨蓐時，胎兒經由過程產道，也會榨取從頭至尾骨，造當作毀傷，引起產后從頭至尾骨痛苦悲傷。利用產科促愈墊庇護從頭至尾骨，久坐不塌癟，在從頭至尾骨部位開設凹槽，避免從頭至尾骨壓痛；也可以用熱毛巾局部熱敷10-20分鐘，由下而上，由后標的目的前按摩從頭至尾骨部位，促進痛苦悲傷減退。
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7.牙齦痛：
受孕激素影響，牙齦血管通透性增添，細菌輕易進入血管，激發牙齦炎。孕期也要養當作按時刷牙的好習慣；飯后實時漱口，連結口腔衛生；牙齦呈現問題實時就醫，不要私行用藥。
End

發表于 2020-03-10 00:01
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分類：兒童母嬰

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