孕中期，該注意什么？

孕中期是指孕十四周到孕二十七周末期間。隨著早孕反映的消失，很多孕婦的食量明顯的加大。孕中期因為胎盤已經形成，胎兒相對進入了比較安全的階段。

操作方式

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1.飲食營養：
孕中期胎兒發育會增快，所以媽媽很輕易有饑餓感，可以多吃本家兒食，除了饅頭和米飯之外可以增添一些粗糧，粗糧中的炊事纖維，維生素和不飽和脂肪酸的含量是很高的，常吃對媽媽的身體有利。
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2.按時產檢：
懷孕11-14周做B超查抄，也就是胎兒頸部透明帶查抄，若是NT增厚，可能有染色體疾病的風險；孕15-20周擺布，做唐氏篩查，大要可以知道胎兒患染色體疾病的風險，若風險高，則需要額外查抄；22-24周擺布，做胎兒的大排畸查抄，是周全、系統排查胎兒畸形的主要查抄；24-28周，做懷胎糖尿病篩查，經由過程OGTT試驗檢測孕媽血糖代謝環境，可以實時診斷是否有懷胎期糖尿病
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3.連結左側臥睡姿：
因為平躺的時辰子宮或榨取身體器官，讓孕媽咪有不適感，是以大部門孕媽咪會選擇側躺的體例睡覺。建議連結臨床保舉的左側臥睡姿，可以或許避免子宮動脈的榨取。可以利用醫學小熊產科促愈枕，支撐力更好，不易變形移位，可以或許連結連結有用的左側臥位，防止誘發仰臥綜合征；同時30°的側臥角度可以或許最大化分離背部壓力，促進組織微輪回；
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4.適度活動：
天天散步從15分鐘起頭逐漸增添，孕中后期包管天天30分鐘-45分鐘的中等強度的勾當量。可以按照本身的身體狀況調整活動的強度。適度活動有利于緩解腰酸背痛幫忙夜間睡眠，同時節制體重，幫忙產后恢復。妊婦瑜伽、散步、慢走、做家務甚至泅水都是適合的。
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5.糊口注重：
注重避免到人群密集的處所，防止免疫力降低；家中寵物盡量削減接觸，防止弓形蟲以及一些病菌；別的，一些有強輻射的處所也應該杜絕，日常家用電器是沒有問題的。
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6.連結表情愉悅：
因為激素轉變，孕媽的感情更敏感懦弱，需要更多的存眷和關切，也更輕易發生嚴重的情感。建議孕媽多讀一些懷孕的冊本，多和身邊親近的人聊天，有消極的情感和本身的愛人好好溝通，盡力連結孕期的好表情，也是有利于胚胎發育的。
End

發表于 2020-03-10 00:01
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分類：兒童母嬰

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