懷孕后，宮縮疼痛該怎么辦？
子宮收縮，準媽通常感覺到小腹一陣發緊發硬，有一種類似痛經的墜脹和酸痛感。偶爾甚至會有疼痛感。
操作方式
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01
1.深呼吸熬煉：
孕媽可以操練拉瑪澤呼吸法，可以幫忙準媽在臨蓐過程中，經由過程呼吸來進行放松和轉移注重力，達到減輕痛苦悲傷的目標。好比，宮縮爆發時，準媽可以慢慢地用鼻子吸氣，屏氣5秒鐘，再經由過程嘴慢慢地呼出，可以幫忙減緩痛苦悲傷，垂垂放松。
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02
2.轉移注重力：
和身邊家人聊天，丈夫可以講講笑話，轉移宮縮痛苦悲傷感，使孕媽放松；也可以和怙恃、婆婆等會商孩子出生后的飲食、衣物，培育夸姣的心理暗示，或是產前不雅看電視喜劇等，幫忙轉移孕媽注重力
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03
3.身體放松：
在宮縮時，腹部肌肉嚴重是很正常的，此時，身體其他處所要盡量放松。當她或坐或躺時，她的身體需要一些支撐，好比枕頭、靠背。丈夫要確保老婆的肘、腿、下腰、脖子都有處所支撐，并查抄她身體各部門否完全放松。
待產過程中，盡量連結左側臥位，這種體位有利于胎兒操縱羊水的感化調整胎頭，幫忙安產，也減輕孕媽的不適感。但此時孕媽虛弱無力，可以利用醫學小熊產科促愈枕支撐，記憶棉內芯的支撐力更強，適合體重較大的妊婦。
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04
4.彌補水分：
孕媽在臨近出產前，必然注重多喝兩杯水，不要缺水，因為假性宮縮有時會是缺水引起的。為了避免真假宮縮混合，必然要實時彌補水分，同時多喝水排尿，在緩解宮縮痛苦悲傷上，也有必然的幫忙。
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05
借助無痛臨蓐：
無痛臨蓐能讓準媽從第一產程起頭就削減被難熬難過的宮縮折騰，并且不影響意識清醒和寶寶健康。當宮口開全該用力時，準媽照樣可以用力共同臨蓐。某種水平上，選擇無痛臨蓐，也是對于痛苦悲傷不耐受的孕媽一種幫忙。
- End
- 發表于 2020-03-10 00:01
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- 分類：兒童母嬰
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