吃楊梅的好處與注意事項
好處
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01
助消化增食欲
楊梅中是含有大量果酸，而且含有比較豐富的維生素C，吃新鮮的楊梅口感是酸味的，食用可以增加胃中的酸度，起到促進消化、增強食欲的作用。
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02
祛暑生津止渴
楊梅鮮果能和中消食、生津止渴，是夏季祛暑的良品，可以預防中暑、去痧、解除煩渴。
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03
抑菌止瀉消炎
實驗研究表明，楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌具有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其能夠抑菌，還可治各種泄瀉;而楊梅樹皮含鞣質、楊梅樹皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病癥的良品。
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04
防癌抗癌
楊梅中是含有維生素B、C族，對于防癌抗癌是有積極作用的，而且楊梅果仁中含有的氰胺類、脂肪油等物質也是能起到抑制癌細胞的作用。
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05
減肥瘦身
楊梅中含有的果酸，既能開胃生津，消食解暑，又能阻止人體內的糖分轉化成為脂肪的，食用楊梅對于減肥瘦身是有一定幫助的。
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06
美容養顏
楊梅果肉中的纖維素可以刺激腸管蠕動，有利于體內有害物質的排泄，具有排毒養顏的作用。楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能，具有提高免疫力、抗自由基、預防衰老、抑制癌癥的作用。
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07
降血壓防中風
楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富，每100克鮮果含鉀量達100毫克左右。現代醫學研究證明，鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出，還有助于調節情感、穩定情緒、減少中風的發病率，因此具有理氣活血、調節血脂、降低膽固醇和血壓、預防中風等作用。
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08
益腎、利尿、除濕
楊梅果實中鉀的含量很高，并含有微量的楊梅皮素，楊梅皮素可直接作用于腎臟并能興奮心臟，間接發揮強力的利尿作用;楊梅還有抗血管滲透作用，因此具有益腎、利尿、除濕的作用，對關節炎等風濕疾病也有輔助治療效果。
- End
注意事項
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01
楊梅不能過量食用
楊梅雖然營養價值豐厚，但是楊梅是屬于熱心的一種水果，所以吃楊梅的量一定要控制在合理的范圍內，如果平時吃楊梅不控制量過量食用的話，那么是容易會造成上火情況出現的，所以大家吃楊梅一定要注意適可而止，不要因為楊梅很美味很營養，就盲目過量的食用，這對自己的健康是很不負責任的，所以大家要注意這一點。
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02
楊梅要清潔到位
楊梅在使用前是需要進行清潔的，這個環節是不可以缺少的，如果從樹上采摘回來直接吃的話，那么很有可能對自身健康會造成影響，因為楊梅里面很有可能會生了一些果蟲，而且也有可能會噴灑了一些農藥，如果得不到清潔的話，那么對自身健康是有害的，所以一定要清洗到位，可以選擇用鹽水浸泡的方式來清潔。
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03
楊梅不能和黃瓜同食
楊梅和黃瓜是不可以一起吃的，大家在吃楊梅的時候一定要注意避免吃黃瓜，這主要是因為在楊梅中含有豐富的維生素c, 而在黃瓜中的維生素c分解酶很充足，一旦結合的話會使楊梅的維生素c受到破壞，并且會降低它的營養價值，所以大家一定要注意避免把楊梅和黃瓜放在一起吃，這種吃法對健康不利。
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- 發表于 2020-06-12 00:02
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- 分類：社會民生
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