什么是冥想療法(Meditation Therapy)？

冥想療法是一種治療技術，可以提供情感和身體兩方面的益處。冥想療法的目的是誘導一種放松的狀態。在冥想期間，大腦是安靜的，這可以使一個人獲得關于可能引起焦慮的情況的見解。冥想可以誘導一種狀態這種療法對壓力、頭痛...

冥想療法是一種治療技術，可以提供情感和身體兩方面的益處。冥想療法的目的是誘導一種放松的狀態。在冥想期間，大腦是安靜的，這可以使一個人獲得關于可能引起焦慮的情況的見解。冥想可以誘導一種狀態這種療法對壓力、頭痛、經前綜合癥、抑郁、陽痿等癥狀的治療是有效的，冥想療法可以引起一種放松狀態冥想療法的靜心方法。在第一次約會中，冥想治療師通常會采訪客戶，以確定哪種方法最有效。一種方法是盯著一個物體，比如蠟燭，同時試著清除頭腦中的其他東西。另一種方法是嘗試清空冥想治療師可以根據個人的需要調整冥想的風格。如果客戶需要幫助處理身體問題，可以在冥想療法的目的是想象一種治療能量在細胞水平上滲透到身體里。那些經歷了很多壓力的人可能會被要求想象自己漂浮在海洋上，感覺自己的身體隨著波浪輕輕地上下擺動引導意象是一種流行的冥想治療技術。冥想治療師要么閱讀劇本，要么播放一盤磁帶，鼓勵客戶通過可視化來放松。有時，客戶被要求在自己的頭腦中創造一個自己選擇的神圣空間。有時，引導意象會引導患者通過預定的步驟。例如，客戶可能會被引導下山洞或登上圣山，每走一步都會變得更加放松。深呼吸是許多冥想技巧的重要組成部分。在當今繁忙的世界，大多數人只會進行淺呼吸，這會限制他們的氧氣攝入量，并會造成壓力。在專注于深呼吸的同時，通常大腦中關于工作問題、人際關系困難和健康問題的喋喋不休的談話將被擱置一邊，有助于促進放松。冥想和有意識的呼吸在幾個世紀以來各種文化的精神實踐中發揮了重要作用，這種強大的放松方法是當今有效的治療方式

發表于 2020-07-25 03:38
閱讀 ( 1852 )
分類：醫療衛生

什么是冥想療法(Meditation Therapy)？

你可能感興趣的文章

相關問題

0 條評論

作家榜 ?

推薦文章