我怎樣緩解手抽筋(Relieve Hand Cramps)？

有幾種方法可以用來緩解手部抽筋，防止或減少手部抽筋的發生。如果手部抽筋變得非常頻繁或嚴重，應咨詢醫生，因為抽筋可能是潛在問題的征兆，需要解決。患者還應意識到某些藥物，如化療藥物會引起抽筋，在這種情況下，應與醫生討論...

有幾種方法可以用來緩解手部抽筋，防止或減少手部抽筋的發生。如果手部抽筋變得非常頻繁或嚴重，應咨詢醫生，因為抽筋可能是潛在問題的征兆，需要解決。患者還應意識到某些藥物，如化療藥物會引起抽筋，在這種情況下，應與醫生討論其他副作用。

使用手部鍛煉器可能有助于緩解手部抽筋如果手抽筋是由一項活動引起的，最好的辦法是停下來讓肌肉放松。有時手抽筋是隨機發生的，而且沒有明顯的原因，在這種情況下，通常是由于較早發生的活動引起的，或者用不舒服的姿勢握著手。假設手不會太痛以至于無法觸摸，輕柔的伸展可以緩解抽筋，手指的彎曲和移動也可以緩解抽筋。對熱點部位進行輕按摩也可能有助于緩解手部抽筋

使用壓力球可以緩解抽筋。有些人發現用溫水浸泡或熱敷可以緩解手部抽筋。保暖它能鼓勵肌肉放松，使它們停止抽筋。溫暖的溫度也能使按摩和伸展手更容易對付抽筋服用肌肉松弛劑或阿司匹林等止痛藥也能幫助人們應對抽筋在某些情況下，使用手部鍛煉器或壓力球可以緩解抽筋。這些工具在手上輕輕擠壓，以鼓勵肌肉緊張和放松，目的是解決抽筋。手部鍛煉器也可以在常規基礎上使用，以減少手部抽筋的發生率，尤其是對于那些經常勞累雙手的人來說。

對于持續或嚴重的手部抽筋，應咨詢醫生一些預防手抽筋的方法包括在鍛煉和其他活動中，或者在睡覺時戴夾板和支撐物，同時經常彎曲和伸展雙手。打字員、音樂家和其他經常用手的人應該記住每隔一天休息一下為了減少抽筋和重復性的壓力傷害，一個小時左右的時間來伸展雙手并甩開雙手。在做高強度工作時，雙手保持在安全的位置也是很重要的。