保持健康的最佳秘訣是什么(Best Tips for Keeping Healthy)？

適當的營養和運動對保持健康是必不可少的。還有很多其他的方法來確保健康，包括保持健康的體重，不吸煙，限制飲酒和安全的性行為。良好的心理健康對于維持健康的生活方式也是至關重要的多吃新鮮水果是保持健康生活方式的...

適當的營養和運動對保持健康是必不可少的。還有很多其他的方法來確保健康，包括保持健康的體重，不吸煙，限制飲酒和安全的性行為。良好的心理健康對于維持健康的生活方式也是至關重要的

多吃新鮮水果是保持健康生活方式的一種方式。吃得好對身心都很重要蔬菜可以為身體提供大量的維生素和礦物質，以保持健康。這些基本營養素有助于降低血壓，降低心臟病和中風的風險，并有助于控制血糖水平。全谷物和纖維對日常飲食也很重要，有助于降低膽固醇水平任何健康的飲食應該包括每天幾份富含纖維的谷物和水果提高心率的體力活動是增強和調節心臟肌肉的最佳方式。包括心血管鍛煉在內的健康生活方式有助于降低血壓和膽固醇水平，從而降低心臟病的風險。慢性疾病，例如骨質疏松癥，II型糖尿病，和某些類型的癌癥可以通過定期鍛煉來預防通過運動保持健康還有助于改善睡眠，提高能量水平，并在大腦中釋放化學物質來改善情緒。

保持健康的最好方法之一就是不吸煙吸煙會導致許多可以預防的健康狀況，如心臟病、癌癥、中風、肺氣腫，吸煙會對人體幾乎所有器官造成不可逆轉的損害，同時損害整體健康。接觸二手煙對吸煙者和不吸煙者也會產生嚴重后果。