什么是光療法(Light Therapy)？

光療法也被稱為光療，是一種利用自然光或人工光來治療各種健康問題的策略。這種療法已經被證明有助于緩解情緒和身體疾病的癥狀。傳統和替代性的健康專家都會使用不同的類型光療法，有時與其他形式的治療相結合。強光療...

光療法也被稱為光療，是一種利用自然光或人工光來治療各種健康問題的策略。這種療法已經被證明有助于緩解情緒和身體疾病的癥狀。傳統和替代性的健康專家都會使用不同的類型光療法，有時與其他形式的治療相結合。

強光療法可用于治療季節性情感障礙醫學界早就知道光對人的身心有好處，除了提供一些維持身體健康所需的營養外，自然光對大腦和個人的情緒狀態也有積極的影響，這種對身體和大腦的益處可以幫助緩解從皮疹到抑郁和焦慮等各種疾病的不適

陽光在許多方面都是有益的。光療法的一個最著名的應用就是緩解與SAD或季節性情感障礙一種情緒狀態，有時會在寒冷的冬天襲擊人們，使用光療法燈可以使大腦開始制造神經遞質，幫助生活中悲傷和冷漠的感覺，而悲傷和冷漠往往是這種情況的核心。燈箱也可以用于同樣的目的，有助于促進褪黑激素和血清素的自然生成。

燈箱可用于促進褪黑激素的自然生成，使人入睡近年來，光療法也成為治療其他抑郁癥的有效方法。維生素a和維生素C都有助于平衡身體，促進影響情緒的神經遞質的產生，一個患有抑郁癥的人可以通過每天花一點時間在陽光直射下獲得某種程度的緩解，甚至使用光療法燈也可以幫助緩解抑郁癥的一些癥狀和恐懼癥，包括恐慌癥和廣場恐懼癥

光療法有時用于治療睡眠障礙。陽光療法也有助于促進免疫系統。這反過來又能幫助身體對抗病毒，減輕因濕疹或牛皮癬等皮膚疾病而引起的疼痛和痛苦光療法也有助于失眠，由于暴露在自然光下確實能促進體內化學物質的生成，從而有助于調節睡眠周期，即使是糖尿病患者也可能從某種類型的光療法中獲益。糖尿病患者的水平往往較低血液中一氧化氮的一種。這種療法可以幫助促進一氧化氮的產生，并幫助補充已經耗盡的量。雖然任何人都可以決定增加他或她在自然光下的暴露量，但這是事實向醫生咨詢如何有效使用光療法通常是一個好主意。這將有助于將過度暴露于有害紫外線的可能性降至最低，從而產生其他必須解決的健康問題。

藍色光療法可以幫助清除痤瘡。