什么是自我暗示(Autosuggestion)？

自我暗示是一個過程，在這個過程中，由于個體努力改變心理聯系，潛意識將重復的想法內化。使用自我暗示，人們可以專注于一個信念、一個行動，或者是一種觀點。心理學中的這個概念被用于某些類型的心理治療，同時也是許多自我改善...

自我暗示是一個過程，在這個過程中，由于個體努力改變心理聯系，潛意識將重復的想法內化。使用自我暗示，人們可以專注于一個信念、一個行動，或者是一種觀點。心理學中的這個概念被用于某些類型的心理治療，同時也是許多自我改善項目的一個組成部分，這些項目聲稱人們可以"更好地思考自己"。這類項目的有效性是一個爭論的問題。一些形式的自我暗示似乎有效果，而其他的則更令人懷疑自我暗示可以幫助一個人提高自尊，自我暗示的概念產生于后者19世紀半葉。研究人員很想知道為什么催眠有效，為什么有些人看起來比其他人更易受影響或暗示。一種理論提出了自我暗示的概念，有意識改變或受催眠影響的人更容易受到催眠技術的影響。本質上，人們可以通過內部壓力說服自己的大腦接受某種東西，而不是受外界影響

雖然某些形式的自動提示似乎有效，但其他形式則不然自我暗示的一個常見用法是在一個自我完善計劃中，鼓勵人們在睡前讀一個肯定，并在睡覺時重復它。其目的是改變大腦的思維過程，以便某人開始在肯定中體現信息。"思考并致富"等程序依賴于自我暗示的概念，認為人們必須改變自己的心態才能獲得財富。

有些人說祈禱是一種自我暗示有些形式的冥想也會利用自我暗示。例如，冥想練習可以包括一個練習，讓人想象自己變重或變輕。在這種情況下，冥想并不會讓人變得越來越輕，但是自我暗示可以讓人產生這種感覺。同樣，冥想練習也可以鼓勵人們做一些事情，比如用自我暗示來感覺更熱、更冷。這些練習被用來幫助人們變得更冷靜，一些研究表明，用自我暗示進行冥想對某些人來說是非常有效的

自動暗示教會個體改變他們的思維過程許多自助書籍都關注積極思考的力量，以及人們可以用積極的思維（一種自我暗示的形式）來改變自己的生活。有些人對這樣的計劃做出積極的反應并體驗到好處，無論是因為這些項目中的受益性質還是安慰劑效應。其他人沒有。它似乎有些人比其他人更容易受到自我暗示的影響。

普遍接受的肢體語言就是自動暗示的一個例子一些冥想形式使用自動暗示。