打鼾的原因是什么(What Causes Snoring)？

當你躺在床上聽著伴侶的鼾聲時，你可能會想知道是什么原因導致了一個醒著時相對安靜的人發出這些聲音。你也可能會被驅使去踢對方，或者至少試圖把他或她翻過來，這有時會暫時停止打鼾。當你在考慮打鼾時，要仔細傾聽。如果你...

當你躺在床上聽著伴侶的鼾聲時，你可能會想知道是什么原因導致了一個醒著時相對安靜的人發出這些聲音。你也可能會被驅使去踢對方，或者至少試圖把他或她翻過來，這有時會暫時停止打鼾。當你在考慮打鼾時，要仔細傾聽。如果你的打鼾伴侶停止呼吸幾秒鐘，他或她可能會出現睡眠呼吸暫停，這是一種非常危險的情況。睡眠呼吸暫停是一個值得關注的問題，需要去看一位專門治療睡眠障礙的醫生懷孕有時會引起打鼾，你的打鼾伙伴似乎有規律地呼吸，你可以考慮其他幾種可能導致打鼾的原因。感冒或過敏的人經常打鼾有困難。鼻子充血會使呼吸更加困難，并可能導致鼾聲和鼻塞聲很大。許多患有慢性過敏癥的人都是慢性打鼾者，因為他們處理的是長期的鼻塞

腺樣體腫大可導致打鼾。過敏者也可能有腺樣體和扁桃體的腫脹。有些人由于輕微的慢性感染也有慢性腫脹在這種情況下，切除扁桃體和腺樣體通常會結束打鼾你可能會認為睡前服用一點抗組胺藥可以解決過敏患者的打鼾問題。事實上恰恰相反。服用苯那屈和大多數非處方睡眠藥實際上會加重打鼾。開了睡眠藥，任何鎮靜劑都可能導致更多的打鼾，睡前飲酒的人打鼾聲可能很大，吸煙和接觸二手煙也是打鼾的原因。

使用CPAP機器可以幫助睡眠呼吸暫停癥患者停止打鼾如果你的伴侶體重增加了一點點或很多，打鼾很可能會發生或惡化。頸部脂肪和皮膚組織會對氣道產生壓力，使夜間呼吸更具挑戰性。有時，超重的人靠單側睡來幫助他們，仰臥睡眠的人可能會打鼾更多。

肥胖者患睡眠呼吸暫停癥的風險增加打鼾是懷孕的許多不愉快的方面之一，尤其是在最后幾個月。這可能部分是由于體重增加，以及鼻塞加劇。孕婦也被建議在懷孕的最后幾個月不要仰臥著睡覺，因為這個姿勢對未出生的孩子來說可能不是一個好的姿勢一些打鼾的原因可以通過外科手術解決。有些人打鼾是由于鼻中隔偏曲造成的。這會妨礙正常呼吸，導致鼻腔打鼾或打鼾。其他生理上的差異可能不容易解決。例如，男人打鼾的頻率比女人高，因為他們喉嚨里的氣道比女人的氣道窄。一個大而柔軟的懸雍垂也可能是一個原因。一些東西可以幫助一些打鼾者停止打鼾。對于那些超重的人，甚至如果只有幾磅，運動是關鍵，有些人會注意到幾乎一夜之間的變化。更結實的枕頭可能會更好地穩定頸部。有些人確實受益于鼻貼或喉嚨噴霧劑來減少打鼾，側睡也是絕對推薦的如果你一個人睡，你可能不知道自己是否患有睡眠呼吸暫停癥。經常在夜間醒來可能會導致呼吸暫停的突然發作如果你白天一直很累，即使睡了一整夜，醫生也應該對此進行調查。特別是如果你在白天打瞌睡，這可能意味著睡眠呼吸暫停，這是一種非常嚴重的潛在威脅生命的疾病，可以由睡眠專家進行治療

體重增加可能導致鼾聲加重。