肌酸和脫發之間有聯系嗎(Is There a Connection between Creatine and Hair Loss)？

肌酸和脫發肯定是相關的。健美運動員和嚴重的運動員誰使用肌酸作為補充可能會經歷這種副作用。經常使用肌酸會導致體內的二氫睪酮（DHT）水平增加。這種自然產生的激素水平升高會導致頭發生長周期的變化影響正常生長模式...

肌酸和脫發肯定是相關的。健美運動員和嚴重的運動員誰使用肌酸作為補充可能會經歷這種副作用。經常使用肌酸會導致體內的二氫睪酮（DHT）水平增加。這種自然產生的激素水平升高會導致頭發生長周期的變化影響正常生長模式或影響毛囊自身大小的毛囊狀況。

運動員可在飲食中補充蛋白質來源，如肌酸、乳清，酪蛋白或大豆。人體肌肉中天然含有一定量的肌酸。人吃的食物經肝臟和腎臟轉化為肌酸。肌酸由三種氨基酸組成，肌酸被稱為精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸。當肌酸耗盡了人體從食物中獲得的能量時，肌酸被用作燃料。健美運動員和其他想要增加肌肉質量的人可能會攝入肌酸，以幫助他們獲得達到這一目標所需的營養素，他們應該知道肌酸與脫發之間的關系。

體內肌酸水平升高會導致毛囊的變化，從而可能導致脫發體內肌酸水平升高的問題是它會引起毛囊的變化。要想擁有一頭健康的頭發，頭皮必須能夠為毛囊提供營養。脫發和肌酸之間的聯系意味著高于通常水平的DHT會導致毛囊縮小。結果，頭發得不到健康外觀所需的維生素、礦物質和蛋白質。由于缺乏營養，頭發可能生長得比平時慢，或者容易變脆和折斷。

肌酸，在健美運動員和舉重運動員中很受歡迎，它對人體產生三磷酸腺苷起作用，而三磷酸腺苷是肌肉收縮所必需的，肌酸和脫發也有不同的聯系當DHT水平高于正常水平時，會導致毛囊隨著時間的推移變得更窄。狹窄的毛囊限制營養物質到達發干，最終導致脫落。DHT水平的增加也會導致發干底部的蠟狀物質堆積，從而吸引污垢并導致頭發堵塞毛囊。這種蠟狀物質會導致男性和女性禿頂。

DHT水平的增加可能導致脫發肌酸和脫發之間的關系在運動員中是眾所周知的。一些研究指出，使用肌酸的副作用在使用大約一周后就會開始顯現。任何有興趣使用本產品的人都應該仔細權衡它的好處和脫發所帶來的不便和改變在決定使用這種補充劑之前先生產。

補充肌酸的人有更高的脫發風險

一些研究表明，對于肌酸使用者，頭發的跡象可能只在一周后出現。