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    什么是圣誕憂郁(Christmas Blues)?

    雖然圣誕節對許多人來說意味著幸福和團聚,但對其他人來說,這也可能是一個艱難的時刻。圣誕節的憂郁可能會在假期前幾周開始,對一些人來說,在慶祝活動結束后,這種憂郁可能會持續下去。它是一種混合的感覺,可能包括悲傷、沮喪...
    雖然圣誕節對許多人來說意味著幸福和團聚,但對其他人來說,這也可能是一個艱難的時刻。圣誕節的憂郁可能會在假期前幾周開始,對一些人來說,在慶祝活動結束后,這種憂郁可能會持續下去。它是一種混合的感覺,可能包括悲傷、沮喪、孤獨、自我價值的喪失和憤怒在無家可歸者庇護所工作可能有助于戰勝圣誕憂郁。你可能會體驗到圣誕憂郁如果你最近失去了一個親近的人,如果你搬到了一個不熟悉的地方,或者你經歷了另一種劇烈的變化,這些都可能是由每天積累起來的壓力造成的,比如經濟困難,愛人生病,感情問題或其他各種各樣的問題。你可能會覺得你是唯一一個經歷過這一切的人,但你并不孤單。每年都有很多人經歷過圣誕憂郁以圣誕老人的身份給孩子們寫信可能會有助于緩解圣誕節的憂郁情緒。要想讓自己擺脫這種情緒,最好的方法就是和別人交談。不管是朋友、家人,治療師或精神導師,你可以向他們表達你正在經歷的一切,而不必把一切都藏在心里。讓你的感受釋放出來可能會幫助你開始向前邁進對于某些人來說,假期可能是一個艱難的時期,他們可能會經歷明顯的悲傷,當別人感到節日的時候,沮喪和孤獨。另一個你可以嘗試克服圣誕憂郁的方法是做志愿者。你可以在醫院、無家可歸者收容所、圖書館或你身邊任何需要志愿者的地方。這種體驗不僅能讓你感到更快樂,而且還可能給其他人的生活帶來歡樂。如果人們最近輸了,他們可能會體驗到圣誕的憂郁和他們親近的人。在一個新的地方休息和放松是有道理的。雖然獨自離開可能會適得其反,你可能會遇到一些人,交一些新朋友。你也可能有時間嘗試一些新的,有趣的活動,可能會帶來新的人生觀。如果你不謹慎的話,假期的花費會非常昂貴。如果你有圣誕憂郁癥,并且認為這可能是因為你的經濟問題,你應該這樣做對自己和他人誠實面對自己的處境。雖然你可能想把你所愛的人的清單上的每件禮物都送給他們,但你可能做不到,這沒關系相反,你可以給他們一份不貴但很特別的禮物。發自內心的禮物有可能是非常有意義的。雖然圣誕憂郁會讓人痛苦,你有可能度過難關,享受圣誕節。專注于那些不愉快的事情并不能彌補你生活中發生的一切。你應該把注意力集中在你周圍的美好事物上,并始終專注于這些志愿扮演圣誕老人有助于緩解圣誕憂郁。
    • 發表于 2020-08-13 13:12
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    • 分類:醫療衛生

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