咖啡因對健康有什么影響(Health Effects of Caffeine)？

關于咖啡因對健康的影響，以及這些影響主要是積極的還是消極的，人們已經對咖啡因，特別是咖啡中的咖啡因進行了深入的研究，以確定它在哪些方面有益，在哪些方面可能造成不良影響咖啡，含有咖啡因。咖啡因是一種興奮劑。對健康的...

關于咖啡因對健康的影響，以及這些影響主要是積極的還是消極的，人們已經對咖啡因，特別是咖啡中的咖啡因進行了深入的研究，以確定它在哪些方面有益，在哪些方面可能造成不良影響咖啡，含有咖啡因。咖啡因是一種興奮劑。對健康的成年人來說，咖啡因的作用會使人更加警覺，減少困倦，它會暫時促進新陳代謝。然而，由于咖啡因是一種興奮劑，咖啡因的作用之一是在攝入后的幾個小時內減弱。如果一個人整天喝咖啡或其他含咖啡因的飲料，他們不太可能感覺到這種情緒或警覺性的下降。只在早晨喝含咖啡因飲料的人，隨著時間的推移，他們會感到更累。

綠茶，每杯含24-40毫克，被認為是一種健康飲料對一些人來說，咖啡因的刺激作用會導致精神不安、刺激加劇或睡眠不佳。個體反應差異很大。有些人群應該完全避免咖啡因。那些有心律問題的人，有可能發生心律失常，或有恐慌或焦慮癥的人可能不會從咖啡因的影響中獲益事實上，攝入咖啡因會加劇這些疾病。

咖啡因對孕婦的影響值得商榷咖啡因的另一個負面影響是它有輕微的上癮性。那些經常服用咖啡因的人如果戒掉一天左右，就會被咖啡因戒掉。這通常表現為一種可怕的頭痛，咖啡因戒除的副作用往往持續2到3天。

每天喝一杯咖啡可能會導致身體對咖啡因的依賴注意到咖啡因戒除引起的頭痛，研究人員開始研究咖啡因對那些持續性頭痛或偏頭痛患者的影響。研究發現咖啡因對偏頭痛或頻繁頭痛的人有很大的益處像Excedrin?這樣的抗衡藥結合了阿司匹林、咖啡因和對乙酰氨基酚，被認為是治療頭痛最有效的藥物。經常偏頭痛患者在偏頭痛發作的第一個征兆時服用咖啡因補充劑。這樣咖啡因的作用是有益的

能量飲料含有咖啡因咖啡因對孕婦的影響也有研究。目前認為適量使用咖啡因，也許一天喝一杯到兩杯咖啡，對成長中的孩子不太可能有影響，也不太可能影響生育能力或導致流產。有些研究受到批評是因為人口太多懷孕婦女的情況已經發生了變化。現在婦女很可能在晚年生孩子，這可能會影響生育率和流產率。因此，關于咖啡因對孕婦的影響的爭論仍然激烈。咖啡因確實已經過去了母乳中過量的咖啡因可能會引起煩躁或困倦。其他孩子似乎不受母親攝入咖啡因的影響。大多數兒科醫生建議母乳喂養的母親每天喝咖啡不超過一杯，以避免咖啡因對哺乳期孩子的不良影響咖啡因對女性的影響已被廣泛研究，以確定咖啡因的攝入是否會增加患某些癌癥的風險。1990年，三項研究得出結論，咖啡因不會增加乳腺癌的風險20世紀90年代還得出結論，服用咖啡因不會增加患卵巢癌的風險。咖啡因也不會導致骨質疏松癥的發生。因為咖啡因是一種溫和的利尿劑，咖啡因對那些沒有足夠液體攝入的人的影響會導致輕度脫水如果一個人經常沉溺于含咖啡因的飲料中，那么應該增加水或果汁的液體攝入量。醫生敦促人們在非常炎熱的天氣或在炎熱的氣候中旅行時特別注意咖啡因的攝入。在這種情況下，咖啡因的影響可能弊大于利

咖啡因可能會使人難以入睡。