我怎樣才能更有耐心(Become More Patient)？

獲得耐心可能需要耐心。無論一個人在和孩子打交道時脾氣暴躁，還是根本無法忍受排隊等候，都可以學會更有耐心。耐心一點確實需要練習，改變心態，因為壓力越大，一個人越有可能變得不耐煩。只有練習才能幫助一個人在壓力下變得...

獲得耐心可能需要耐心。無論一個人在和孩子打交道時脾氣暴躁，還是根本無法忍受排隊等候，都可以學會更有耐心。耐心一點確實需要練習，改變心態，因為壓力越大，一個人越有可能變得不耐煩。只有練習才能幫助一個人在壓力下變得更有耐心。

人們可以通過減少工作量來增加耐心更耐心通常需要學習一些新的技能。其中一個行之有效的方法就是學會數到十，尤其是在對孩子做出反應之前。事實上，當我們談論孩子時，我們通常用耐心這個詞來形容當孩子們挑戰我們時，他們不會生氣，或者當他們延遲完成一項任務時。

缺乏耐心的人往往會陷入更多的對抗對孩子來說，數到10可以通過短暫地重新集中精力來避免熱詞浮出水面。此外，如果一個人在這段時間內無法控制脾氣，數到20或30

與其生氣，一個不耐煩的司機可能會意識到路上的每個人都被耽擱了。另一種方法是離開房間一分鐘。站在外面聽鳥鳴，或者躺在另一個房間的床上。或者，花點時間看看你的孩子們最可愛的照片，因為這常常幫助我們記住，即使孩子讓我們發瘋，我們也愛他們。

在等待時讓自己保持忙碌可以幫助你更有耐心我們的目標是讓大腦跟上我們對極端情緒的反應。選擇一次短暫的飛行，無論是精神上還是身體上，都有助于我們評估自己想做什么，而不是失去耐心。然后，我們決定如何處理一個煩人的孩子的情況，就變成了一個合理的決定指倉促的決定。一個人不能倉促說出話來。因此，最好在我們重新控制自己之前不說什么。

把等待時間看作是做其他事情的禮物，比如閱讀或完成任務填字游戲在其他情況下，我們可能需要培養耐心，當我們在排隊，在交通中，或在醫生的辦公室。我們許多人的時間表很緊，等待意味著我們的時間表可能會被取消一天。這可能會很快導致憤怒，最終可能會對其他司機或員工表示憤怒對一些人來說，內省和冥想是學習耐心和寬恕的關鍵這種"等待時間"可以看作是一種禮物。如果一個人希望等待，那就帶來一些有趣的事情來做。帶上數獨游戲、填字游戲、編織、便攜式音樂或磁帶上的書籍，可以讓一個病人在等待時間里忙得不可開交。等待可能會打亂計劃，但也可能有隱藏的好處。讓一個人等待的醫生很可能會這樣做，因為他或她會花時間陪每個病人。

排隊等候可以考驗人們的耐心一個人也可以通過表達對他人的同情而變得更有耐心。其他和他一起在路上等車的司機也一樣被困在車里。一個人并不是孤獨的，而是有很多同樣遭遇的人相伴。在收銀機前排著長隊意味著每個人都是等待。讓收銀機工作的人產生同情心是很重要的她可能是過度勞累，和很多憤怒的人打過交道。她的腳可能和你的腳一樣疼。你可以不必數到十，而是專注于自己，或者利用等待短暫冥想的時間，做呼吸練習或祈禱。或者和另一個人交談，因為這可能是有益的。要有更多耐心，最好的關鍵是把注意力從等待或煩惱中轉移開，哪怕只是短暫的。培養一個更有耐心的個性是有回報的。假設一次談話能帶來友誼或者是一個很好的商業關系，或者僅僅是觀察別人的一種方式。或者，耐心可能會幫助你成為一個更好的數獨游戲玩家，最終織好圍巾，花上幾分鐘放松一下，或者成為一個更好的家長。

經常檢查時鐘是不耐煩的表現。