什么是三昧冥想(Samatha Meditation)？

三摩太冥想定義了一種佛教冥想的形式，它基于寧靜的概念，將心靈從所有外界的擔憂和干擾中解放出來。這種冥想形式通常側重于呼吸，使心靈從隨機的和干擾的想法中平靜下來。三摩太冥想可以作為行走冥想來完成，哪一種冥想被認...

三摩太冥想定義了一種佛教冥想的形式，它基于寧靜的概念，將心靈從所有外界的擔憂和干擾中解放出來。這種冥想形式通常側重于呼吸，使心靈從隨機的和干擾的想法中平靜下來。三摩太冥想可以作為行走冥想來完成，哪一種冥想被認為是更難的，或者說坐著冥想。

三摩太冥想是基于寧靜的概念修行三摩太禪修的人可能會選擇一種佛教禪修的禪修主題，他們可能會專注于一種聲音、光、特定的顏色或美德，比如寬恕。有些人在修行三摩太時會選擇一種佛教的說法或觀念

每天三摩地冥想的好處可能包括整體幸福感和更好的睡眠習慣冥想的形式需要每天進行冥想，以使心靈平靜，并阻止干擾體驗的干擾。佛教徒幾千年來一直通過冥想來達到涅盤，以沒有負面情緒為特點的一種強烈的和平與幸福的狀態。他們尋求生命的真正意義，以達到涅盤的最高境界三摩地冥想可以是散步或坐著冥想。三摩地冥想是基于這樣一個概念，即物質物品和對它們的渴望會導致痛苦和痛苦開悟后，對物質財富的渴望可能會消失，生命變得純凈。除了安神藥外，另一種形式叫做"內觀"，專注于洞察以達到同樣的效果。冥想通常有四個階段：，這包括在壓力下從分心、專注、快樂和平靜中解脫出來。冥想的修行者相信，心靈可以被訓練成專注于現在而不是過去和未來。活在當下可能會創造內心的平靜每日三摩太冥想的好處可能包括整體幸福感和更好的睡眠習慣。一些人對思想如何干擾日常活動和影響情緒有了更清晰的理解。冥想幫助一些人控制疼痛和管理壓力。它可能使日常活動更具樂趣因為心靈學會了專注于當下。行走冥想通常包括一個安靜的地方和單獨的練習。一個人專注于身體的運動來獲得一種平靜的感覺。靜坐冥想是最常見的形式三摩太冥想在這種形式下，一個人專注于每一次呼吸，以阻止思想的進入，但是重復會變得更容易，可以單獨或集體完成。

有些人更喜歡將三摩太冥想作為一種步行練習。