怎么進行冥想？
現代社會過于嘈雜，而我們的生活又很忙，是時候靜下來獨自冥想了。
操作方式
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01
起首洗一個澡，讓本身噴鼻噴鼻的，全身上下干清潔凈的。
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02
接下來就是精力上的放空。
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03
我感覺最好的法子就是打坐，心里要安靜，口中念念有詞，還可以放一些靜心的音樂，好比釋教音樂。
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04
趁此機會腦海里回憶這段時候的喜怒哀樂，自我反省。嗯呢，最后的境界是這是別人的宿世界，與我無關，獲得心靈的自由。
- End
- 發表于 2018-01-21 00:00
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- 分類：醫療衛生
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