什么是皮褶(Skinfold)？
皮褶是用體脂卡尺測量皮下脂肪和從身體多個部位獲得的皮膚，以確定身體成分。卡尺是保健專業人員用來測量儲存在皮膚下的脂肪的手持儀器，從每一個預先確定的部位捏取一層皮膚和脂肪。然后將每個部位的測量值以毫米為單位...
皮褶是用體脂卡尺測量皮下脂肪和從身體多個部位獲得的皮膚，以確定身體成分。卡尺是保健專業人員用來測量儲存在皮膚下的脂肪的手持儀器，從每一個預先確定的部位捏取一層皮膚和脂肪。然后將每個部位的測量值以毫米為單位插入一個公式中，計算出個體的體脂百分比。隨著時間的推移，皮褶試驗可以作為一個可靠的指標，顯示出那些想要減肥和/或健美的人身體成分的變化肌肉。
對于試圖減肥的人來說，皮褶試驗是一種可靠的身體成分變化的指標。作為一種簡單而廉價的分析體脂的方法，皮褶試驗依賴于一個方程式，它將卡尺測量值（毫米）與體重和年齡聯系起來，并得出體脂百分比的估計。由于體脂卡尺無法測量內臟脂肪，或儲存在器官深處的脂肪，因此在測量身體成分時并非百分之百準確。但是，如果定期使用，它可以以合理的準確度測量體脂隨時間的變化，前提是同一個人執行每次測試。影響皮膚皺褶測量可靠性的另一個變量是，測試人員是否用一致的壓力擠壓相同的部位，由于人為的錯誤可能會影響結果。
測量皮褶時，皮膚被夾在拇指和食指之間。根據使用的公式，皮膚皺褶可以從許多不同的部位采集。最常見的是，這些測量是從人體的三到七個部位獲得的例如，當使用Jackson Pollock公式時，在三頭肌、靠近腋窩的胸部、胸腔側面、肩胛骨底部的背部、腹部、髖骨頂部和大腿前部進行皮褶測量，在每個部位，都應垂直、水平或斜向進行捏捏捏例如，腹部的捏捏是垂直測量的，手指向內捏在皮膚和脂肪的垂直褶皺上，而髖骨的捏捏捏是對角測量的。皮褶用于測量皮下脂肪在每一個被測量的身體部位的特定部位。在三頭肌上，該部位位于上臂背部，肩部和肘部的中間。被測量的部位應處于放松和中立的位置；在這種情況下，手臂應松散地懸掛在側面。一旦該部位確定，測試者應該把拇指和前兩個手指像爪子一樣伸進手臂的后面，摸摸三頭肌的肌肉。接下來，他應該收集一個垂直的皮膚和脂肪，緊緊地捏住組織，同時輕輕地晃動它，使它與下面的肌肉分開。另一只手拿著卡鉗，上伸或倒置抓握時，他應該用卡鉗捏住兩邊手指下方的折疊處，并記下測量值，單位為毫米。每個部位應測量兩次，并應記錄平均值以確保準確度。一旦測量了身體上的每個部位，結果就可以插入在線計算器，在各種各樣的計算機上免費找到摔跤運動員必須保持身材苗條，并保持最低的體脂水平。
對于試圖減肥的人來說，皮褶試驗是一種可靠的身體成分變化的指標。作為一種簡單而廉價的分析體脂的方法，皮褶試驗依賴于一個方程式，它將卡尺測量值（毫米）與體重和年齡聯系起來，并得出體脂百分比的估計。由于體脂卡尺無法測量內臟脂肪，或儲存在器官深處的脂肪，因此在測量身體成分時并非百分之百準確。但是，如果定期使用，它可以以合理的準確度測量體脂隨時間的變化，前提是同一個人執行每次測試。影響皮膚皺褶測量可靠性的另一個變量是，測試人員是否用一致的壓力擠壓相同的部位，由于人為的錯誤可能會影響結果。測量皮褶時，皮膚被夾在拇指和食指之間。根據使用的公式，皮膚皺褶可以從許多不同的部位采集。最常見的是，這些測量是從人體的三到七個部位獲得的例如，當使用Jackson Pollock公式時，在三頭肌、靠近腋窩的胸部、胸腔側面、肩胛骨底部的背部、腹部、髖骨頂部和大腿前部進行皮褶測量，在每個部位，都應垂直、水平或斜向進行捏捏捏例如，腹部的捏捏是垂直測量的，手指向內捏在皮膚和脂肪的垂直褶皺上，而髖骨的捏捏捏是對角測量的。皮褶用于測量皮下脂肪在每一個被測量的身體部位的特定部位。在三頭肌上，該部位位于上臂背部，肩部和肘部的中間。被測量的部位應處于放松和中立的位置；在這種情況下，手臂應松散地懸掛在側面。一旦該部位確定，測試者應該把拇指和前兩個手指像爪子一樣伸進手臂的后面，摸摸三頭肌的肌肉。接下來，他應該收集一個垂直的皮膚和脂肪，緊緊地捏住組織，同時輕輕地晃動它，使它與下面的肌肉分開。另一只手拿著卡鉗，上伸或倒置抓握時，他應該用卡鉗捏住兩邊手指下方的折疊處，并記下測量值，單位為毫米。每個部位應測量兩次，并應記錄平均值以確保準確度。一旦測量了身體上的每個部位，結果就可以插入在線計算器，在各種各樣的計算機上免費找到摔跤運動員必須保持身材苗條，并保持最低的體脂水平。
- 發表于 2020-09-08 21:42
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- 分類：醫療衛生
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